消化不良、腹部の膨張感には・・・　ペパーミントオイルでマッサージ(2ページ目)

*ペパーミントでアロマトリートメント（おなか編）*

■準備するオイル
・ペパーミントのエッセンシャルオイル（精油）・・・1滴　（※1滴：0.05ml以下のもの）
・ホホバオイルやスィートアーモンドなどのキャリアオイル・・・10ml

■トリートメントオイルをつくります
（1）キャリアオイルを計量します。



（2）そこへエッセンシャルオイルを加え、よく混ぜればトリートメントオイルの出来あがり。




■トリートメント方法
（1）適量のオイル（だいたい目安として100円玉大）を手のひらにとります。



（2）(1)のオイルを手に広げ、お腹に塗り広げます。







あまり難しく考えず、オイルをすり込むような感じで、気持ちが良いと感じる強さでマッサージしてください。時間は5～10分間で。ただし、胃の上（みぞおち付近）はあまりぐいぐい押さないこと。気持ちが悪くなることがありますよ！

（3）オイルは拭き取らずにそのまま置いておくことで、じわじわと皮膚から成分が吸収されます。15～20分ほど後なら拭き取ってもOK。





*ポイント*
おなかを冷やさないようにしましょう。
もちろんアロマバスやプロのアロマトリートメントもオススメです。


*注意*
・肌に合わない場合は使用を中止して下さい。
・残ったオイルは遮光ビンに入れて保存の上、なるべくはやく使いきるようにしましょう。

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