■頭痛を緩和するアロマテラピー・トリートメント ●準備するオイル ・ラベンダーのエッセンシャルオイル・・・1滴 ・クラリセージのエッセンシャルオイル・・・1滴 ※1滴：0.05ml以下のもの ・ホホバオイルやスィートアーモンドなどのキャリアオイル・・・10ml ●トリートメントオイルをつくります （1）キャリアオイルを計量します。  （2）そこへエッセンシャルオイルを1滴づつ加えよく混ぜれば完成。  ●トリートメント方法 （1）トリートメントオイルを手のひらにとります。（だいたい目安として100円玉大）  手に広げます。  （2）それを首の後側に塗り広げ、オイルをすり込みます。  気持ち良く感じる程度の力でマッサージ・・・。   首の骨（頚椎）の両横を指で刺激すると気持ち良い！疲れない程度の時間で行います。 （3）オイルは拭き取らずにそのまま置いておくことで、じわじわと皮膚から成分が吸収されます。15～20分ほど後なら拭き取ってもOK。オススメはお風呂上りや寝る前に実施し、そのまま寝ます。朝、良い香りと共に目覚める頃には頭痛が軽くなっていることでしょう。 |
☆ポイント☆
・頭皮へのトリートメントもオススメ。入浴前などに頭皮にトリートメントオイルをすり込みます。10分ほど置いてから普通にシャンプーします。
・アロマバスも効果的！疲労をためこまないためにも毎日のお風呂にエッセンシャルオイルを活用すれば頭痛が予防できます。
☆注意☆
・肌に合わない場合は使用を中止して下さい。
・アロマテラピーは治療方法ではありません。痛みがおさまらない場合などは医師へご相談ください。
・残ったオイルは遮光ビンに入れて保存の上、なるべくはやく使いきって下さい。
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