■松コース：美味しい水を飲みましょう！
水分補給が目的であれば、素直に水を飲むのが一番！
アンチエイジングを考える上でも、きちんと老廃物を排出することはとても大切です。1リットル以上の水を毎日飲んで、攻めの水分補給を心がけましょう！
運動などで汗を流す場合は、さらに多めの水を飲むことをお忘れなく！
■竹コース：自然の超低カロリーの飲料で水分を補給しましょう！
具体的には、水、緑茶、ウーロン茶、ブラックコーヒー、麦茶などで、そうすることで、体に有用なミネラルやポリフェノールの補給にも役に立ちます。清涼飲料水にもカロリーゼロ（100mlあたり5kcal未満）などの超低カロリー飲料も存在しますが、人工甘味料など味覚を撹乱する物質も含まれていますので、このコースを選んだ方はそれらの摂取は控えましょう！
■梅コース：ジュース類は1日1本まで
糖をたくさん含んだジュース類、脂肪をたくさん含んだ乳製品などで喉の渇きをいやすなら、せめて量に制限をかけましょう。缶なら1日1本、コップなら2杯まで。この程度であれば、ダイエットに大きな影響は与えないと思われます。
以上、ダイエット成功と失敗の分水嶺、水分補給は賢く行ないましょう！！
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。
