テレビを見ながら出来る、ながら眼筋トレーニング まぶたを上げる上眼瞼挙筋を鍛えてパッチリした目元に
眠たげな目元、まぶたのたれ下がりに対し、コスメで皮膚のハリとクッション性を高めることはできます。けれどもそれだけで目元印象を改善するのは至難の技。そこで目元の表情筋を鍛えるためのちょっとしたトレーニングをオススメします。テレビを見ながら、仕事の合間に、移動中でも思いついたときに出来る簡単な方法です。
まぶたを上げる「上眼瞼挙筋」を鍛える、ながらトレーニング
眉とまぶたを思い切り持ち上げます
2 眉は上げたまま、ゆっくりとまぶただけを引き下げ、目を閉じます。そのまま5秒キープ。
眉は上げたまま目を閉じます
3 自然の表情に戻します。この1～3までの動作を3回行ってください。
このトレーニングはまぶたのたれ下がりやたるみのケアに非常に効果があります。医療現場でも用いられている立石式フェイスストレッチングの表情筋トレーニングの１つで、私自身このトレーニングを習得しました。
なんとなく目が重い、眠たげで老けて見える、そう思ったら即、このトレーニングを実践するのですが、数日で違いが出てきます。早ければ２～３週間で目元の印象に変化が現れます。
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