目立つはみ肉を断捨離！ おすすめ簡単骨盤ストレッチ(3ページ目)

老け見えシルエットをつくる“脇下はみ肉”をスッキリ断捨離！

ボディラインのサイドのはみ肉は、見た目年齢がぐんとあがります。
猫背などで姿勢が悪くなっていると、肩甲骨がゆるみ外側へ引っ張られたまま開いた状態になってしまいます。そうなると、背中の筋肉が使われない状態になってしまい、血流が滞り、肩こりや背中のこりを引き起こします。
体はひとつにつながっていますので、肩甲骨が開いた影響で次は胸部の骨格も下に下がり、そしてその次は……と次から次へと影響を及ぼしていくのです。
そうなるとゆるっとはみ肉の出来上がり。できてしまったはみ肉は簡単な骨盤ストレッチできっちり断捨離していきましょう！

■脇下はみ肉を断捨離！ 簡単骨盤ストレッチ

1.脚をそろえてまっすぐ立ち、腕はまっすぐ頭上に。
2.肘を曲げて肩甲骨を寄せましょう。
3.今度は腕を横に広げて。
4.肘を曲げて肩甲骨を寄せましょう。
後姿は肩甲骨を寄せています
5.両腕を前に伸ばして。
6.肘を曲げて引き寄せましょう。
7.両腕を下にまっすぐ伸ばして。
8.肩をすくめながら肘を曲げましょう。
1～8の動きを5セット1日2回目安に行いましょう。
一生懸命やっている家事や仕事が、着々とたるみはみ肉を作る手助けをしているとしたらこんなにショックなことはありません。
姿勢の悪さは見た目の印象が老けこむだけではなく、うつむき加減でいると気分も落ち込みやすくなりますし、実際、体の不調も引き起こしてしまいます。まずは姿勢を変えて気分も体型もスッキリ変えて行きましょう！

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