目立つはみ肉を断捨離! おすすめ簡単骨盤ストレッチ(画像)

納富 亜矢子

納富 亜矢子

骨盤ダイエット ガイド

1972年生まれ。芦屋美整体サロン副院長。OLから、結婚後整体師に。2001年兵庫県芦屋市に女性専用整体サロン「芦屋美整体」を開業。骨盤美整体を指導する傍ら、自身の不調、体型克服経験から副院長として接客、カウンセリング、骨盤体操などを指導。

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S字を作るイメージで、それぞれの腕をしっかり遠くへ伸ばしましょう
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顔はまっすぐ前を向きながら体を倒していきましょう
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腕は内向きにして
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自分の体より後ろ気味の位置で曲げましょう
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腕は上側に向けて
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棒を引き寄せるイメージで
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肩が下がって胸が開くように
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肩の高さまで上げましょう
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肘を曲げた時はしっかり肩甲骨を寄せましょう
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肩を下げるように
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肩をしっかり持ち上げましょう
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シルエットを台無しにするハミニク
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重労働かつツライ姿勢のお風呂掃除
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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