太ももを細くするエクササイズ!
気になる太もものたるみ!
本ページ下部で指南するエクササイズは、以下の2つです。
- たった5回で太ももを細くするエクササイズ
- たった5回で太もものラインを変えるエクササイズ
太ももの悩みがどちらか一方だったら、そのエクササイズだけを行ってもOKです!
※骨盤ダイエットがはじめての方は、「骨盤ダイエット成功のポイント」をご覧ください。
たった5回で太ももを細くするエクササイズ
たった5回のエクササイズなので、簡単に始められます。回数は少ないですが、下半身のもたつきがなくなるよう、朝晩に継続して行ってくださいね!太ももを細くするエクササイズ
※腰が痛いと感じた人はお休みしましょう。
伸ばせる範囲で伸ばしましょう。
3.1-2の動きを5回繰り返します。
両脚を伸ばすのが苦手な人は、写真のように片脚ずつ行います。 この場合、片脚5回ずつ、両方で10回行います。
たった5回で太もものラインを変えるエクササイズ
先に紹介した、太ももを細くするエクササイズと一緒に朝晩5回行います。前ももや横ももの張りが気になる人には特におすすめの太もものラインを変えるエクササイズです。太もものラインを変えるエクササイズ
※上体を斜めにした時、腰やひざに痛みがある時は行いません。
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