岩盤浴ってどんなもの？(2ページ目)

岩盤浴って実際どんな感じ？

岩盤浴ってこんな感じ～うつぶせ今回ガイドがお邪魔したのはウイステリア　銀座。こちらの岩盤浴は群馬から産出された貴陽石という天然石を使っています。

まず、特に調子が悪くないかとか、妊娠していないかなど、自分の体調について簡単に問診を受けます。
その後、汗をかいてもいいように岩盤浴用の服に着替えます。床に天然石がはめ込まれた部屋に入り、うつ伏せで5分、仰向けで10分、水分補給しながら5分お休みするというセットの繰り返しを3回。計、約一時間のコースでした。お部屋は温度40度、湿度60度にセットされているとのこと。

岩盤浴ってこんな感じ～あおむけ始めはそんなに暑くないなあと思ったのですが、2回目くらいからだんだん体中から汗がふきだしてきて、3回目に部屋に入った時は、もう、目の中に汗が入ってくるほど。そして、終わったあとは、まるでスポーツをした後のようにぐったりしてしまいました。体が熱い感じは、その後2，3時間続きました…。


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岩盤浴では体が温まること、その効果が持続すること、大量の汗をかくことは確かなようです。

体が温まるので血流促進効果は期待できそう。また、肩こり、腰痛がある人や、全身が凝っている感じの方なんかは症状が楽になるかもしれません。
長い間、汗をかかないと、うまく汗をかけなくなりますので、普段あまり汗をかかない人にはオススメかも。ある程度、新陳代謝アップも期待できそうです。そういう意味では、ダイエット効果もあるかもしれませんね。もちろん水分補給はたっぷりと行ってくださいね。

ただし、人にもよるのでしょうが、ガイドとしてはかなり体力を消耗する気がしますので、自分の体調と相談して行ってくださいね。


岩盤浴つながりではダーリンをギョッとさせる魅力妻になる方法なんていう結婚生活のガイドさんの記事もご参考に。

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