ツヤ肌・理想ボディのための便秘解消術

肌荒れ、顔色の悪さは便秘が原因かも

がんこな肌トラブルは便秘を疑ってみましょう。

「毎日スキンケアしているのに肌荒れが治らない」、「食事に気を使っているのに肌がカサカサ」、「運動して汗をかいても顔色が悪い」など、食事や運動、美容にもしっかりと時間とお金をかけているのに、何となく効果が上がらない人は、便秘や下痢などの「腸のトラブル」を抱えているかもしれません。

下痢なのに便秘？見落としがちな症状

下痢ぎみ、1日何度も便通がある人も実は便秘かもしれません！

現代女性の2人に1人が便秘に悩んでいるという調査結果も報告されています。でも意外に見落としがちな便秘の意外な症状をご紹介しましょう。

• 便通が週に2回以下しかない。
• 便が硬く、コロコロして水分がない。
• 排便するとき強くいきむことが多い。
• 1日4回以上便通がある。
• 便が柔らかく液状のことが多い。
• トイレに駆け込んで排便することが多い。
• お腹が張ったり膨らむことが多い。
• 排便後に便を出し切った感じがない。

「1日4回も便通があるのに便秘なの？」と不思議に思うかもしれませんが、実は下痢便で何回も便通があり、量が少ない人は、腸に硬い便が溜まり、液状の便しか排出できないくらい腸が詰まっている可能性があります。「何度も出ているから平気」と思いがちですが、便秘でも下痢でも、腸の調子はよくないということです。

次のページでは腸の老化と便秘の関係について紹介します。