代謝の悪い朝こそ、エネルギーアップでヤセ体質へ!
温かくて優しい朝の陽射し |
とはいいつつ、春の過ごし方が、夏の魅せボディをつくるんですよね。気づいていました?というわけで、たるみきったボディを夏前に引き締めるため、朝ヨガをはじめましょう!
硬くて代謝の悪い朝ボディを引き伸ばし、血液の循環をよくすれば、心身の立ち上がりがグッと良くなり代謝もアップ。続けることでヤセ体質への変化が期待できるんですよ。ステキでしょ!
眠気を覚ますコブラのポーズで、体を徐々に活性化!
朝からヨガをするからといって、すぐにおきる必要はナシ!眠気を徐々に覚ますつもりで、ゆっくりと行いましょう。朝一番、縮まった背中を伸ばせば、一日中美しい姿勢がキープできます。<息を吐ききって>準備。
そのままの姿勢で、深くゆっくりと5回呼吸を繰り返しましょう。
*一連の動きを3回行いましょう。全部で2分くらいです。