多忙ママ必見！離乳食と大人レシピ同時作成(2ページ目)

材料（２～３人分）

■基本
キャベツ　　　150g（約1/6個）
もやし　　　　100g（約1/2袋）
しめじ　　　　 50g　（約1/2袋）
ねぎ　　　　　１本
タラ　　　　　３切
ザーサイ　　　 50g
ゴマ油　　　　大さじ１弱
塩、こしょう　　　少々

■赤ちゃん用
とろけるチーズ　　小さじ１
牛乳　　　　　　　大さじ１
 

作り方

１、キャベツはざく切りにする。ねぎは斜めに切ってから細切りにする
  ２、タラは１切を半分に切り塩、こしょうをふる（※赤ちゃん用の1/2切に塩こしょうはしないでください）
  ３、電子レンジ対応の耐熱皿にキャベツ、もやし、しめじを入れ、水を大さじ２全体にふりかけ、ラップをして約７、８分レンジにかける

■赤ちゃん用(生後９ヶ月～幼児） ４、赤ちゃん用に野菜を取り（約50g）、細かく刻みます　
  ５、赤ちゃん用の皿（電子レンジ対応の耐熱皿）に４の野菜を入れ、タラをのせます。そして、上から牛乳を大さじ１ふりかけます


■大人用 ６、大人用の皿（電子レンジ対応の耐熱皿）に４で取った残りの野菜をのせ、タラを並べます　
  ７、ねぎ、ザーサイをのせ上からゴマ油をかけます


■赤ちゃん＆大人用 ８、ラップをして５の赤ちゃん用と一緒に、約10分レンジにかけます
  ９、赤ちゃん用のタラをほぐし、上にとろけるチーズをのせ、余熱で溶かします
  ２つまとめて完成です！
  いろどりが寂しい場合は、冷凍ミックスベジタブルなどを使ってカラフルにしてもかわいいですね
 

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※離乳食・幼児食は、誤った方法による実践に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。月齢や年齢に応じた食材を使用し、衛生面や食物アレルギーを十分に考慮したうえで、正しい方法で行ってください。気になる症状がある場合は自己判断せず、必ず医療機関に相談してください。