ほうれん草の下ごしらえ、下ゆでの仕方を紹介します。ほうれん草にはシュウ酸と呼ばれる、アクが存在するので下ゆでしてから調理します。ゆでたほうれん草は、水にさらしすぎると栄養が抜けてしまうので要注意。ほうれん草の下ごしらえの基本方法です。

たくさん作って保存できるオートミール＆レーズンクッキー。びっくりするほどたくさんオートミールが入るので、ヘルシーな保存食や朝ごはんにぴったりなお菓子の簡単レシピです。オートミールクッキーではなくコーンフレーククッキーにしても〇。

隙間時間を利用すれば、十分に勉強できるってご存知ですか？ 挑戦したい資格試験があるのに、忙しいから勉強時間が取れないと思うのは勿体無い！ ちょっと考え方を変えたり、工夫をすることで今までなんとなく過ごしてきた隙間時間が勉強時間に変わります。

股関節の可動域が狭くなると、ひざや腰、足首など他の部位に負担がかかりやすくなります。いくら筋トレを一生懸命やっても、体に負担がかかっては意味がありません。股関節の可動域を広げるストレッチを通じて股関節を気持ちよくほぐしていきましょう。

40代女性にもいちおし！ GU（ジーユー）で見つけた、着回しのきくワンピースを3点ご紹介します。

老後のお金や生活費が足りるのか不安ですよね。老後生活の収入の柱になるのが「老齢年金」ですが、年金制度にまつわることは、難しい用語が多くて、ますます不安になってしまう人もいるのではないでしょうか。そんな年金初心者の方の疑問に専門家が回答します。今回は、年金を繰下げした場合についての質問です。年金についての質問がある人はコメント欄に書き込みをお願いします。

先日、こんな質問をいただきました。「このあいだ、株を買いました。株を選んで買うまでは良かったのですが、恥ずかしいことに買ってから『いつ売るのがいいのか？』が分からないことに気づきました。どんなタイミングに売るのがオススメですか？」。今回は、この質問にお答えします。

板チョコが余ったらどうする…？そんな時にちょうど良いレシピを紹介します。チョコを溶かしてシフォンケーキ生地に混ぜ、炊飯器で焼き上げます。ココアパウダーを使ったものと比べて、ふわふわし過ぎないしっとりとしたチョコシフォンケーキに。お菓子作りで余ったチョコレートを使って、ぜひ作ってみてください。

多くの女性は、「しっとり」「ボリュームアップ」など、シャンプーを髪の仕上がりで選んでいるようです。最も重視して欲しいのは、髪よりも頭皮の状態。脂性（オイリー）やドライ頭皮など今回は、頭皮の状態を知る方法と頭皮にマッチしたシャンプー選びをアドバイスします。

今回は、節約料理の献立をいくつかご紹介いたします。節約にぴったりな主菜と、それに合った副菜と汁物の、一汁二菜で150円ほどで納まる献立表です。また、余った材料を使い切るレシピ、翌日にまわすレシピも紹介してます。ぜひ参考にしてみてください。