疲労回復法 人気記事ランキング(3ページ目)

日々のデスクワークで腰がツライと感じる人はとても多いもの。今回紹介する簡単ストレッチで、いつのまにか負担がかかり続けている腰へのストレスを解消しましょう。

【温泉療法専門医が解説】体調に問題がない方に対しては、私は原則「全身浴」をお勧めしています。しかし半身浴の方が長い時間温まれるから健康によいという考え方もよく聞くものです。入浴によって身体が受ける「温熱作用」「水圧作用」「浮力作用」の観点から、全身浴と半身浴のそれぞれのメリット・デメリットを医学的に見てみましょう。

【温泉療法専門医が解説】水風呂は冷たさを我慢して入れば健康になれるというものではありません。大切なのは「温冷交代浴」として取り入れ、冷えにもつながる血流改善や疲労回復などに活用することです。自宅ではぬるめのシャワーで手軽に取り入れられます。水風呂・水シャワーの健康効果と注意点、上手に楽しむコツをご紹介します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「起きた時から疲れている」「朝から疲れを感じる」という人は要注意。疲れがたまりやすく、取れにくい、NG習慣があるかもしれません。朝してはいけない生活習慣がないか、チェックしてみましょう。

【医師が解説】冬場は年齢にかかわらず、入浴中の事故が増える季節です。入浴は健康によい習慣ですが、油断は禁物です。酔っているときの入浴の危険性について、分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

【温泉療法専門医が回答】お風呂は花粉を洗い流し、湯気で鼻づまりを和らげるなどの効果があります。しかし、入り方によっては症状が悪化することも。注意すべきポイントと、症状緩和に効果的な入浴のコツをご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）

【カイロプラクティック理学士が回答】疲れた日の夜は、動画を見ながらのんびり過ごすのが一番だと思っていませんか？ 実はその夜の習慣、「疲れが取れにくい体」をつくっているかもしれません。分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）