疲労回復法 人気記事ランキング(3ページ目)

休日は日常から離れて、家族やパートナーとゆっくり楽しむのも自分をリセットする大事なこと。今回は東京から電車で2時間足らずの場所のご紹介。

大晦日からお正月にかけて、帰省してきたご家族と一緒に過ごしていますか？ 飲酒や夜更かしなどで、乱れてしまった生活リズムを整えるための秘策をご紹介します。

女性を悩ます、慢性的な「冷え性」。体の冷えによって、どんどん蓄積されていく「疲労」。冷え対策の1つである「食生活」に着目して、冷えを助長する食生活の特徴や体を冷やす食べ物、体を温める食べ物や飲み物をご紹介します。

生活が便利になったにも関わらず、というよりはむしろ便利になったからこそ、腰痛、肩こり、太りすぎなどなど現代人の不調が起こっています。といって、なかなかエクササイズやスポーツは……。という方に、すぐにできる3つの簡単な基本習慣があります。

全くエアコンを使わずに夏を乗り切るのは難しいですが、普段から暑さに強く、夏バテしにくい身体になるためにできることがあります。今年の夏を元気に乗り切るために、上手に対応調節できる身体づくりのポイントを解説します。

【カイロプラクティック理学士が解説】「肩甲骨（けんこうこつ）」は背中にある羽のような骨です。体調不良の原因が、”肩甲骨バランス”の崩れのことも……。肩甲骨で健康状態を知るための、簡単なセルフチェック方法とエクササイズをご紹介します。

【温泉療法専門医が解説】温泉旅行に行ったとき、せっかく来たのだからと何度も温泉に入ったり、温泉のはしごをしたり、お風呂上がりにスマホで投稿したりと、忙しく過ごしていませんか？ 温泉効果を最大限引き出すには、「積極的ぼんやり」が重要です。具体的な方法と効果をご紹介します。

【温泉療法専門医が解説】みかん風呂・柚子湯の健康効果を知っていますか？ 温泉やお風呂が恋しくなる寒い季節は、身近なもので手軽に「薬湯」を楽しんでみましょう。実際のやり方、効能、注意点を解説します。

【温泉療法専門医が解説】入浴前に高血圧になっている場合、お風呂に入るのは危険か否かは、医師も悩む問題でした。この答えにもなる研究結果から、入浴時に気をつけるべきことをチェックしてみましょう。

デスクワークなど1日に座っている時間が長い人は、筋肉の血流が滞って座り疲れを起こしている可能性があります。自分のデスクで座ったままでもできる簡単エクササイズで、疲労がたまらないようにしましょう！