ヨガ 新着記事一覧(7ページ目)

声美人とはよく言ったものですが、私はこの声美人さんが大好きです。声が美しい人って、まず耳が癒されますし、どんな人の声なんだろう……？って同性としても興味が湧きます。第一なんだかセクシーな感じがしませんか？ 異性だったら声で惚れてしまいそう?! でも実際に声美人はモテるとよく聞きます。そこで、今回ご紹介するのは、美声になるヨガポーズと呼吸法です。

ここ最近の寒さで肌はカサカサ、体はガチガチに凝っていませんか？ 寒いというだけでストレスを感じているのに、ましてや冷え体質の多い女子にとっては、冬は辛いだけ。1日溜まった体の疲れや緊張を解消しないで寝ると、寝つきが悪く、朝起きた時に肩や首がガチガチ。「疲れが全く取れていない！」と気分も最悪！になります。そこで今回ご紹介するのは、ぐっすり気持ちよく眠れて、疲れを解消させるヨガポーズをご紹介します。

年末は体重が増えるのは当たり前？ いえいえ、それは全くの嘘。食べ過ぎたら次の日にセーブすれば、そうそう太るコトもありません。とはいえ、毎日のタスクリストをこなすだけで精一杯……という疲れ果てた心の状態がボディラインに現れるのも事実。そこで、オススメなのがデトックス効果の高いポーズ。忙しい今だからこそ、心や身体に溜まった疲れをデトックスしてみてはいかがでしょうか。

ヨガで綺麗に痩せる？をテーマに過去2回紹介してきましたが、今回はメンタル美人になる呼吸とバランスポーズをご紹介します。皆さんが美しいと憧れるヨギーニは穏やかで凛としていませんか？ その内面の美しさがその人となりを表し美しさを際立たせているのです。つまり、容姿を磨くコトも大切ですが、内側を磨くコトはもっと大切！ ヨガではこの両方を同時に鍛えられるのです。興味のある人は、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

楽しい夏が終わってしまった…・・・？いえいえ、もう既に秋のトレンドや秋の味覚がアッと言う間に訪れます。この時期を楽しく過ごすためにも、今からとりあえず、下半身を締め直すポーズにトライしませんか？ 下半身は筋肉の70％を占める大きな筋肉群。ここをケアしているかどうか？でこの秋、最新ファッションを着こなし、美味しい物を堪能できるか？変わってきます。さあ、今日から下半身を締め直しましょう！

「綺麗に引き締まった二の腕は永遠の憧れ?」ではありません！ ヨガをする前は、ガイドの「二の腕」もタルタルと厚みがありましたが、今では、ちょっとは露出出来る「二の腕」に。これは、ヨガのポーズは思っている以上に二の腕を刺激するポーズが多いのです。今回は、特に「二の腕」にフォーカスしたポーズをご紹介しますので、「自分史上最高の二の腕」を作ってみて下さい！

天候がはっきりしないと、気持ちまでどんより曇り空に。せっかく始めた習い事や、夏までに綺麗に痩せようと通い始めたスタジオもお休みしがちになると、罪悪感からさらに気持ちが沈んでしまいます。そんな時は、きっぱり！「おこもり宣言」をして、じっくりヨガで自分磨きをしちゃいましょう！今回ご紹介するポーズは、下半身引締め効果大！なので、是非トライしてみて下さい。

肩こりが原因で、首が動かなくなった！頭痛がする！さらに吐き気までも！という不快な症状に悩まされている女子も多いはずです。今回は、そんな辛い症状を緩和するヨガポーズを2つご紹介します。実際に酷い肩こりに悩まされていたガイドが効果を感じたおススメするポーズなので、ぜひトライしてみて下さい。

新生活にも慣れてくると、生活や人付き合いなど、「もっと上手に無駄なくやっていきたい」と考え始めます。とてもいいことなのですが、いつも頭はフル回転で休む時がなく、だんだんと心にも体にも疲労が溜まってきてしまいます。そこで今回は、「心を軽くするヨガポーズ」をご紹介しますので、元気になりたい女子は是非、トライしてみて下さい。

今年の春夏のネオンカラーが街にあふれ、気持ちもウキウキ。重たいブーツや分厚いタイツを脱ぎ捨て、軽やかに街を闊歩したいのに、「見せられる足じゃない！」とトーンダウンしているあなた、ヨガポーズでその足を「魅せる足」に変えてしまいましょう！ 今回ご紹介するポーズは、女性にとって嬉しい効果も得られるので、ぜひトライしてみて下さい。