エクササイズ 新着記事一覧(14ページ目)

座り姿勢が美しい人が少ないのは、本当に残念！椅子に座る時は、ドスンと音をたて、膝を開き、猫背姿勢。座り姿勢は、たとえ脚がポッチャリしていても座り方次第で美脚に見えます。そんなウィークポイントをアピールポイントに変えられる姿勢をエクサで変えてみませんか？

脚の長さや太さだけを考えていても美しい脚にはなりません。内ももと繋がっている骨盤底の筋肉にも意識を向け、弱くなりがちな部分を使うことで筋バランスを整え、美脚ラインを目指しましょう。

寒い時期は、体が冷えて太りやすい時期と思われがちですが、実は痩せやすい時期。でもお腹周りに脂肪がついちゃう人が多いのは、なぜ？ その理由と対処法、さらに確実に引き締め効果が得られるエクササイズをご紹介します。是非、この時期を有効活用して、美ボディをゲットしてください。

寒い季節になるとコッテリとしたクリーミーなものが食べたくなったり、お部屋でぬくぬくしたり、太りやすい時期です。そこで今回は、食べ過ぎちゃってもちょっとの努力で美ボディをキープできる「太らない秘密の方法」をご紹介します。

汗ばむ陽気になると、俄然気になるのがボディライン。もう、勘弁して！と嘆いていても、ボディラインはぽっちゃりしたまま。気温差に左右されないように、いつでも！脱げるボディラインを作りましょう。今回は、【お腹をペッタンコ】にするエクササイズのご紹介です。

妊娠中はベビーをサポートし、産後は子宮の収縮を促し、シニア期には排尿調節や内臓下垂を防ぐ役目も大きい骨盤底筋群。女性にとって一生を通してコントロールしていきたい部分です。将来の自分のためにも優しい子宮環境のためにも、妊活から骨盤底筋群のトレーニングをはじめましょう。

薄着の季節はおデブ具合を披露するから嫌！だと思っている人！発想の転換で、他人の体を反面教師に理想のボディを作りませんか？今回は「ああなりたくない」と思うような、「たるみ」を作らない簡単なストレッチエクササイズをご紹介します。

座り仕事でジムに行く時間がないけどダイエットしたい！運動嫌いだけどダイエットしたい！そんな人でも簡単にできちゃうダイエットエクササイズ。今回は、あなたのデスクで出来ちゃう【デスクでエクササイズ＝デスカサイズ】をご紹介します！

梅雨も明け、夏本番！ですが、ボディラインが気になって仕方がない人も多いかもしれません。ダイエットするなら今！と分かっているけど、もう間に合わないんじゃない？食事制限でもする？と思っている人は、運動がオススメです。今回は、夏でも成功するダイエットの方法と、運動で理想のボディラインを手に入れる方法をご紹介します。

暑い夏ほど痩せにくいという事実をご存知でしょうか？ 基礎代謝が落ちてしまい、カロリーが消費されにくいこの季節に同時にヒップアップも狙えちゃう！ そんなエクササイズをご紹介です。