パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(25ページ目)

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！

くびれは永遠に手に入らない？ いえいえ、意外と簡単に手に入るんです。それは、ちょっとの努力＝エクササイズと、意識＝正しいやり方を実践すれば、自分でも惚れ惚れするくびれが出来上がります。気になった人は、早速動きをチェック！ しっかり動いて余分なお肉をどんどん削ぎ落として、ホッソリくびれを手に入れましょう！

綺麗な脚の人を見ると、羨ましい！ とちょっと嫉妬にも似た気持ちになりませんか？ 世の女性は、綺麗な脚に弱いんです。なぜなら、華奢ですらりとした脚は、美しさの象徴だから。今回は、美脚になるエクササイズを3つ紹介。あなたが気になる部位に合ったエクササイズを実践して、美脚を手に入れましょう！

今年はウエスト強調のファッションがトレンドの兆し！ウエストへの視線が注がれるのも避けられません！そこで、即効でたるんだお腹を解消し、ウエストにくびれを作る方法を伝授します！

気になるお腹。何とかしたくて腹筋をやってはみるものの、なかなか効果が現れず、諦めモードに。諦めモードになっている、あなた、ぽっこりお腹になっている理由を考えてみれば、上手にぽっこりお腹とさようなら出来るかも知れませんよ。

食事制限しても、一生懸命ジョギングやウォーキングをしても、なかなかなくなってくれない、ポッコリ出てしまった下腹。「この下腹がなくなってくれたらもっとスマートに見えるのに」と悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方におススメの簡単2ステップエクササイズで下腹対策を！

美脚のためのエクササイズも土台が大切！ 安定した美しい骨盤、スムーズに動く股関節があっての美しい脚！今回は「美脚のための美しい骨盤とヒップのエクササイズ」と「美脚のための股関節スムーズエクササイズ」を2つご紹介します。

くびれたウエストは女性にとって永遠のテーマ。しかし、男性とて同じこと。誰でもある年代を過ぎれば、体脂肪がたまりやすい体になります。しかし、そのまま放っておいたら“おばさん・おじさん体型”まっしぐら！そうなりたくない！と思ったら、たるみに最大限に効く、3つの筋肉を鍛えましょう。必ず効果がでること、ガイドのお墨付き。

スラリとくびれたウエストメイクに欠かせないのが、わき腹の筋肉をしなやかに保つこと。血流を良くし伸縮性に富んだ状態に保つためには、使って動かすだけでなくしっかりとストレッチで伸ばすことも大切です。今日からすぐにできる、簡単ストレッチをご紹介です！！

女性なら毎日鏡の前でチェックする前姿。後ろ姿を気にしたことはありますか？ 実は人の目につきやすい後ろ姿。前姿をいくら美しくしていても、お尻が垂れていたら台無しです。運動不足が露呈するヒップの衰えは今すぐトレーニングで解消しましょう！ ヒップアップをすると後ろ姿がうんと若返りますよ。