健康管理
疲労回復法 新着記事一覧(10ページ目)
医学的に正しくお風呂で疲労回復をするコツ
お風呂による温熱作用は、血管を拡張させ血流を増加させます。血流が増えると、全身に酸素や栄養分を運び、逆に不要となった二酸化炭素や老廃物を排出します。このことが疲労回復につながります。お風呂を上手に使って、これまで以上の疲労回復を目指してみてください。
お風呂・温泉を使った疲労回復法ガイド記事その症状は目の疲労?それとも眼精疲労?
目が疲れる、目が痛む、そこから感じる肩こりや頭痛……と広がる症状。それは単なる「目の疲労」ではないかもしれません。眼科受診が必要になる「眼精疲労」とはどのようなものなのでしょうか?
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事深刻な眼精疲労 その原因と予防法は?
目の痛みや疲れのみならず、頭痛や吐き気、そして仕事への支障も……つらい眼精疲労の原因と予防法についてお話ししましょう。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事春の緊張感と疲労感に! 姿勢リセットエクササイズ
春の新生活シーズンは、しらずしらず緊張感とストレスで疲れを溜めてしまうもの。漠然とした疲労感や、肩こり、眠りの質の悪化などの不調を感じる人も増える季節です。これらの不調は、姿勢の歪みが原因で起こっていることも多いもの。簡単にできる姿勢リセットエクササイズをご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事溜まる前に対処! 4つの姿勢で簡単疲労度チェック
肉体的な疲労も精神的な疲労も体の筋肉に反応して、姿勢を変化させたり、体を動かしにくくしたりします。疲労をため込んでいる人に表れる4つのサインとは? 簡単にできるセルフチェックと対処法をご紹介します。
疲れの原因・疲労度チェック・関連する病気ガイド記事脚・手・顔…ダイエットの敵むくみを解消!?
むくみに悩む方は多いですが、原因はさまざま。むくみとダイエットの関係からむくみの解消法まで、むくみ特集をお届けします。
冷え・むくみ・だるさ予防法・回復法ガイド記事体がダルい…お正月疲れ解消の5つのコツ!
お正月の疲れが残って、仕事がはかどらないという経験はありませんか? お正月の疲労の原因と疲れ解消のコツをご紹介します。
効果的な疲労回復法ガイド記事All About 編集部ブルーライト対策で肩こりと目の疲労をやわらげよう!
肩こりにより目が疲労しやすくなり、目の疲労により肩こりが悪化することもあります。目の疲労の原因として問題になっているブルーライトについてお話ししましょう。
効果的な疲労回復法ガイド記事自律神経バランスを整える入浴方法
夕食後から寝るまでの3時間は、質の良い睡眠に入るための準備をする大切な時間です。就寝前の入浴の最大の目的は、自律神経バランスを整え、一日の終わりに滞った血流をリカバーすることです。そして、心と体を究極にリカバーしてくれる入浴法は、お湯の温度は39~40℃。入浴時間は15分。最初の5分は首まで浸かり、残り10分はみぞおちぐらいまでの半身浴です。
ガイド記事夜になると眠れないのは筋肉のコリのせい?
布団に入ってもなかなか眠れず困ることが多い、という人は、背中の緊張を緩和されることで、心地よい眠りにつくことができるかもしれません。背中をリラックスさせる座布団を使った方法を紹介しましょう。
効果的な疲労回復法ガイド記事