健康管理
入眠と睡眠周期を大切にして睡眠の質を高めよう! 現代人は慢性的な寝不足
現代人は、慢性的に寝不足です。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。