睡眠 新着記事一覧(22ページ目)

辛いことがあったり、イライラして眠れないときは、ラベンダーをどうぞ。心が落ち着いてリラックスでき、さらに元気も出てきます。特別な器具がなくても、手軽にアロマテラピーができる吸入法を、ご紹介します。

前回までは、不眠症で悩む人はもちろん、睡眠時間の短縮を目指す人にも役立つ、自律訓練法の基礎を説明してきました。今回は、さらに上を目指す人のために、自律訓練法の標準練習の総仕上げをご紹介します。

寒い時期に冷たい布団に入ったら、眠気も吹き飛んでしまいます。冷え性で暑がりな人のために、布団会社が特別な敷布団を作ってくれました。こんなのが欲しかった、と思えるお勧め快眠アイテムを、ご紹介します。

ハロウィーンが終わると、ますます深まる秋。食欲の秋が終わる前に、冬眠の準備を始めましょう！ 秋冬の長い夜を暖かく過ごすための、おススメふっくら羽毛布団と体に優しいマットレスをご紹介します。

昼食後の会議や講義は辛い……という経験はあるはず。実は午後に眠くなるのは人にとって自然なことなのです。自然の欲求に従い昼寝をすることで、仕事の作業能率を上げることができるのです。

睡眠は、心と体を癒す、最高の疲労回復法です。疲れを貯めないためには、質のよい睡眠をとることが大切。ぐっすり眠るための呼吸法をご紹介します。

ちょっとしたことで、睡眠の質が左右されています！ 今回は、ネットやテレビが睡眠に与える影響や、クァンソウと入浴剤の効果について、最新の研究成果をもとにお伝えします。(photo: Oliver Stein)

眠っている間くらいは、自分の思い通りにしたい！ 猛暑の中を頑張っているあなたに、眠ることが楽しくなるアイテムを３つ、ご紹介します。好きな夢を見たいときや、パーフェクトな快眠を取りたいときにどうぞ。

夏に向けたダイエットに頑張っている人が、お腹が減って眠れないときに、ちょっと食べる低カロリーお菓子をご紹介します。こんにゃく系・クッキー系・ヨーグルト系から、お好きなものをお選びください！

睡眠科学の最新知識を取り入れて、しっかり眠りましょう！ 今回は、睡眠改善薬の市場予測、他の病気に使われている薬の睡眠に対する新しい効果、セクシーな夢を見る割合についての最新情報をお届けします。