健康管理
スッキリした一日の始まりを 目覚めるためには光が決め手!
目覚めるために自律神経の切り替えが必要です。自律神経を切り替えが容易で脳を活動を活発にするのが目覚めのよい寝室です。目覚めた後に脳の活動を活発にするにはいくつかの方法があります。
入眠と睡眠周期を大切にして睡眠の質を高めよう! 現代人は慢性的な寝不足
現代人は、慢性的に寝不足です。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。