ストレッチ 新着記事一覧(6ページ目)

不眠症という言葉もよく聞くようになりました。深い眠りを得るには、寝る前の環境作りがポイントになります。今回は、心も体も健やかに保つには欠かせない”良質な睡眠を得る心得とストレッチ”をご紹介します。

スマホやPCがなくては生きていけない！という人も多いと思います。でも、使いすぎによって「頭痛、肩コリ、イライラ、老け顔」が引き起こされていたら？今回はストレートネック（スマホネック）を解消するストレッチをご紹介します。

寒い季節も終わりに近づき、心も体も活動的な時期になってきました。この時期に新しい出会いを経験する人も多いかもしれません。そこで、第一印象をよくして、好感度をアップするためのストレッチをご紹介します。

寒い日のエースは、断然ブーツ！という人も多いかもしれませんが、脚のケアはしていますか？ 靴の先で縮んだ指先は血行が悪くなり、ブーツで締めたふくらはぎは硬く凝っています。この状態を放っておくと、冷えたムッチリ脚になる可能性大！そこで、今回は簡単で苦にならない美脚ケアをご紹介します。

温かいベットから抜け出せずに、遅刻スレスレまでダラダラしている人は必見！今回ご紹介するベットの中でできるストレッチは、体がゆっくり目覚め、体がポカポカしてきます。さらに、血行が良くなれば、肌艶もよくなるので朝から美人を目指して、気軽にトライしてみて下さい。

年末はやる事がたくさん！お誘いもたくさん！当然睡眠時間も削られ、お疲れモードが全開になりがちです。そこで今回は、寝る前に実践すれば良質な睡眠が得られるたった3つのストレッチをご紹介します。

「こんなに眠いのは病気かも？」と思うほど、仕事中や会議中に睡魔は襲ってきます。ボーっとしたままでは仕事が長引くだけ。そこで今回は椅子に座ったまま簡単にリフレッシュでき、しかもボディに磨きをかけるストレッチをご紹介します。

運動の秋ですが、普段体を動かしていない人は要注意。いきなりジョギングやトレッキング、はたまた子供の運動会などに参加して、動けないほどの筋肉痛やケガをしかねません。そこで今回は、取りあえずここだけほぐしておこう！という「手首・足首・脚裏」を簡単にストレッチする方法をご紹介します。

花嫁さんはブライダルエステやダイエットなど、人生最大の見せ場である式に向けて用意も大変です。しかし忘れがちなのが、手のお手入れ。そこで今回は今すぐ出来る！式直前でもホッソリとした指輪の似合う指になるストレッチをご紹介します。

夏は素足で華奢なミュールやサンダルを楽しみたいですよね。しかし、全くケアをしていない脚は御法度です。露出度がアップする夏は、あなたと同じように他人の体をチェックしています。そこで、今回は簡単にしかも効果的なストレッチで、艶やかな美脚を作る方法をご紹介します。