ボディケアの基礎知識

睡眠を制するものは美容も制する！寝る前の美容行動で睡眠の質も変わる！1日の約3分の1もの時間を占める睡眠。睡眠中には成長ホルモンが多く分泌され、身体やお肌の修復作業が行われています。質の高い睡眠を取ることは、健康のためにも美容のためにも欠かせないこととなっています。今回は、気持ち良く眠りにつき、翌朝...続きを読む

結局のところ、腸内フローラとは何か？理想の腸内フローラだとメリットがたくさん！「腸内フローラという言葉はよく聞くけど、結局のところ何？」と思っている人も少なくはないはず。そこで今回は、「腸内フローラ」についてしっかり理解を深めたうえで、理想的な「腸内フローラ」の状態を維持するために必要な食事や生活習...続きを読む

マインドフルネスでストレスを減らし穏やかな心にストレスのないおだやかな心になるマインドフルネスGoogle社も研修などで実践し、パフォーマンスの向上に役立てていると注目を集めているのがマインドフルネス。このマインドフルネスを取り入れることで、ストレスが軽減されるほか、ダイエットや美容効果も期待できる...続きを読む

30歳頃に気になり始めるボディの老化サイン20代から使用し続けている保湿剤でケアしているけれど、最近、塗っても乾燥が気になってしまう、冬のタイツをはく瞬間、肌の乾燥でタイツがなめらかにはけない……などと感じていませんか？これらは、ボディのエイジングが始まったサイン。料理、洗濯、お掃除などの水仕事や、...続きを読む

これからの季節、ボディの乾燥トラブルが起きがち冬になると、全身がカサつきやすくなります冬にむかって気温の低下とともに湿度がどんどん下がってきます。すると途端に、唇がカサつく、ひじやひざが粉をふく、かかとがゴワつく、手足が乾燥を繰り返しがち、指先が荒れやすい、髪がパサつく……など全身に乾燥トラブルがあ...続きを読む

「夏疲れが取れない……」は黄信号!?肌荒れ、太りやすいカラダの原因にも!!お風呂で基礎代謝アップまだまだ残暑が厳しい季節。これだけ暑い日が続きますと、夏疲労が取れないという方も多いのではないでしょうか？疲労蓄積の原因は、夏の間の外出や運動を控えたために起こる「体力低下」、頻繁に汗をかいたりしたための...続きを読む

汗は本来無臭！その臭いの原因は？見えない小量の汗も臭いの原因に！夏本番！じっとしていても汗がじわっと流れ、お化粧崩れするし、お肌はベタベタするし、汗の臭いも気になるし……と不快指数がかなり高くなりますね。中でも一番気になるのは「脇汗」だと思います。脇の下の汗の臭い、腕を上げた時の汗染みに1度は悩んだ...続きを読む

辛いダイエットよりも”痩せやすい身体づくり”を！骨格のゆがみを改善して、辛いダイエットからサヨナラ女性の永遠のテーマ｢ダイエット｣。近年は女性のみならず、男性もぽっこりビール腹やメタボを気にしてジムに通ったり生活の中に運動を積極的に取り入れていますよね。でもダイエットは辛いし、運動もキライ！食べたい...続きを読む

「手」は最大のコミュニケーション方法時には、言葉以上に気持ちを伝える「手」10代の頃、マークしていた憧れの先輩と初めて手をつないだとき。気になる彼の手が、ふとした瞬間に触れたとき。つらいとき、そっと重ねられた友人の手……。「手」は、人生のさまざまな場面で、陰の主役を務めてきました。私たちは、さまざま...続きを読む

美魔女は「今のあなた」が決め手だった！働いていると、どうしても生活が不規則だったり、睡眠不足が続いたりと、「美容に悪いこと」をしてしまうのが常。生活リズムだけではなく、ストレスや偏った食事などは、老化の原因になるということは、みなさんもよくご存じのことでしょう。けれども、特に20代のうちは、多少の「...続きを読む