食べるボディケア

「痩せの大食い」の人は実在する「食べても太らない」は本当？ちょっと食べただけでもすぐに体型に表れてしまう人と、たくさん食べても全然太らない人。その違いはどこにあるのでしょう。キャビンアテンダント時代には、いわゆる「痩せの大食い」という人をたくさん見てきました。その人達の話を深く聞いてみると、体質もさ...続きを読む

甘酒が人気の理由は？美肌効果・健康効果・ダイエット効果が期待甘酒がバカ売れしている理由とは！？「森永製菓の甘酒がバカ売れしている！」と話題になるほど、今、特に健康志向の女性の間で大ブームとなっているのが「甘酒」です。そんな「甘酒」は、栄養豊富なことから“飲む点滴”とも呼ばれていますが、ダイエットや美...続きを読む

秋の3大食材の栄養素を無駄なく食べる方法とは？秋の3大食材の栄養素を無駄なく摂取する食べ方、調理法、レシピとは？食欲の秋を迎え、多くの食べ物が旬を迎えています。秋の食材は栄養価の高いものが多くありますが、調理方法によっては栄養素を無駄にしている場合があります。そこで、管理栄養士に聞いた、秋に旬を迎え...続きを読む

秋にいかに太らないかが、1年中スリムな体を維持する鍵毎日にハリが生まれる！CA流ダイエットテク暑さも和らぎ過ごしやすくなると、食べ物が一層美味しく感じる秋到来。夏バテ気味であまり食欲がわかなかったという方は、その反動で秋に食べ過ぎてしまうことも。秋に太ってしまい、そのまま脂肪を蓄えやすい冬に突入して...続きを読む

ヨーグルトを夜に食べるのは、ダイエット以外にも効果的！夜ヨーグルトにはダイエット・美容効果がたくさん！ダイエットや美肌に効果大だと人気の高い食材が「ヨーグルト」。朝食のイメージが強いヨーグルトですが、実は「夜にヨーグルトを食べる」ことで、ダイエットや美肌効果に加え、沢山のメリットがあるという事をご存...続きを読む

キャビンアテンダントは二日酔い対策も仕事のうち！二日酔い対策も仕事のうち?「キャビンアテンダントはお酒に強い」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。実際、九州にフライトした際は焼酎、沖縄では泡盛、青森では日本酒、フランスではワインなど……各地でその土地の美味しいお酒を楽しむことが多い...続きを読む

たくさん食べてもスタイルキープ！CAの食事術たくさん食べても賢くスタイルキープ！食欲の秋が到来！過ごしやすい天候になり美味しい食材がたくさんのこの季節は、つい食欲が止まらないという方も多いのではないでしょうか。でも「気づいたときにはスカートが閉まらない」なんてことは避けたいですよね。太るのはイヤだけ...続きを読む

メディカルハーブの種類と、日常生活への取り入れ方メディカルハーブって「メディカルハーブ」って、聞いたことはありますか。薬草とか、香草という言い方もして、自然派医学において治療としても用いられる植物のことです。科学的な薬などによる治療ではなく、自然治癒力を高めて健康になるもしくは病気を治していこうとす...続きを読む

「適度な飲酒」は、人によって異なります！酒は百薬の長、だけど…飲み会の続くイベントシーズン、「最近、お酒を飲みすぎかも……？」と思っている人も多いのではないでしょうか。飲みすぎをリセットして、毎日を楽しく健康に過ごす方法についてご紹介します。お酒を飲む席を、人間関係を深めるためのツールとして利用する...続きを読む

年末年始は何かと飲み会やイベントが続くという方も多いのではないでしょうか。何も考えずに飲み食いしていたら、思った以上に体型が崩れてしまうなんていうことも……。でも外食と賢く付き合えば、そんな心配は無用です。簡単に体型維持できる食事方法のコツを紹介したいと思います。飲み会の日も賢くダイエット！飲み会の...続きを読む