パーツ別ダイエット方法の関連情報(8ページ目)

つらいエクサササイズは続けにくい……「プヨプヨのお腹や緩んだボディライン、どうにかした～い！！」と思っても、張り切ってエクササイズを始めようとするとかえって負担になり、結局、三日坊主になってしまいがち……。そこで今回は、日常生活の中で手軽に取り入れられる『ながらエクササイズ』をご紹介します。何かをし...続きを読む

2週間でボディシェイプの実現させる！年末年始で増えた体重は即効リセットすることが大事です。「そのうちダイエットしよう～！」と気長に構えていると、アッという間に薄着の季節がやってきてしまいますよ！そこで今回は、短期間で確実に体を絞るとっておきの2週間集中のボディシェイプ術をご紹介します。ゆるみきってし...続きを読む

これさえやれば大丈夫な年越しダイエットピラティス年の瀬おデブはイヤ～！どうしてもダラダラと食べ続けてしまう年末年始。全く腹筋を使わないこの時期、最もたるみが目立つのは、やはりお腹と太もも周り。このお腹と太もも周辺がたるむと、一気に老け度が倍増します！そんな年越し時期に救世主になるのは、ちょっとキツめ...続きを読む

縄跳びで痩せる方法とコツをマスターしよう手軽に全身運動ができて、ダイエットにも効果的と評判の「縄跳びダイエット」を今回はご紹介していきましょう。「縄跳びダイエット」で得られる効果、効率的な実践方法とポイント、注意点などを詳しく解説していきたいと思います。＜目次＞縄跳びダイエットの効果的なやり方！時間...続きを読む

チューブダイエット「チューブダイエット」とは、名前の通りチューブを使用してトレーニングしながらダイエットする方法。インナーマッスルを鍛える様々なトレーニングに活用できます。そこで今回は、「チューブダイエット」の特徴・選び方、効率良くダイエットするためのポイントを解説すると同時に、「お腹」「二の腕」「...続きを読む

くびれは自分で作れる？！簡単に出来る方法教えます！くびれはエクササイズで立体的にシェープして、惚れ惚れするウェストラインを手に入れて！「くびれた腰は永遠に手に入らないモノ」と思いこんでいませんか？いいえ、ちょっとの努力で直ぐ手に入ります。「じゃ、今日から夕食なし！」といったように、ちょっとの努力を食...続きを読む

『朝活ダイエット』で痩せるコツとは？朝活ダイエットのコツをご紹介！朝の時間を充実させ仕事の効率をアップさせる等、「朝活」は近年益々注目されていますが、今回はダイエットに役立つ朝時間の過ごし方『朝活ダイエット』のポイントをご紹介します。一日のはじまりでもある朝の時間帯に行うエクササイズやストレッチ、ま...続きを読む

股関節デトックスで憧れのメリハリボディ！股関節ヨガで憧れのメリハリボディ！股関節がつまっていると、下半身の動きが悪くなり制限されるため、基礎代謝が低下します。せっかく運動やウォーキングを行っても、股関節がこり固まったままでは、思うような運動効果はなかなか得られません。そんな時は、下半身を中心に使うス...続きを読む

夏本番までに－3キロ、スリムボディを目指す！マイナス3キロで水着に自信女性らしいラインを目指すなら、適度な丸みを残しつつボディラインの引き締めを成功させなければなりません。必要なところを集中的に締める！それが夏ダイエット成功への近道。効果的な部位は、背中全体にうっすらついて落ちない背中の贅肉と、Tシ...続きを読む

1週間でマイナス2キロ！キレイ痩せをめざす1週間で2キロ痩せるダイエット急いで痩せたいと思うと、とりあえず食事を我慢しようと考える人は少なくありません。しかし、食事量を極端に減らすダイエットをすると、冷えや便秘というダイエットの大敵となる状態になりやすくなり、結果的に、太りやすくて痩せにくいダイエッ...続きを読む