パーツ別ダイエット方法の関連情報(19ページ目)

朝はギリギリに起きて会社へ、おまけに就寝前の飲食は止められない……というアナタ。痩せやすいカラダづくりには朝が肝心！というデータが立証されました。「早起きで脱メタボ」（以下紹介）という産経新聞の記事を参考に、今回は朝ストレッチで代謝を上げ、脂肪を燃えやすくする朝ごはんで痩せやすいカラダをつくる、効率...続きを読む

ピラティスをアレンジしたかんたん骨盤エクササイズ骨盤を中心にエクササイズにチャレンジ！最近スクールで生徒さんから、『骨盤の歪みが気になるんです！』『股関節が硬いのを改善したいです！』などと相談されることがよくあります。そこで今月は、骨盤エクササイズシリーズを連載！女性ホルモンの分泌と密接に関わってい...続きを読む

【夏美人Vol.2】朝5分でできる！脱・冷え性の女性力UPストレッチ連日30℃を超える猛暑に続き、残暑に突入。汗だくでオフィスに戻ると、今度は冷房で急激にカラダが冷やされ……。相変わらずオフィスやレストラン中は冷えすぎです。こんな冷えをそのままにしておくと、自律神経が乱れ、それによりダルさや頭痛、肩...続きを読む

そのお腹、そのままで夏を過ごすつもり！？大人のアラフォー女性こそ美しく輝ける！アナタの味方☆ヨガ・ピラティスサイトでは、代謝が低下する『アラフォー世代』をテーマに、それぞれのお腹の悩みを解決するヨガとピラティスを厳選！ウエストの悩みといっても、クビレだったり下腹だったり、その部位は人それぞれ違うもの...続きを読む

数学で解明された、美しいクビレ？！カワイイだけじゃない！ボディもパーフェクトのＪ・アルバなんと、あの格式高いケンブリッジ大学の研究者たちが、「美しいクビレの法則」を数学で証明した。というのです！（Telegraph(英語サイト)より引用）その法則によれば、ウエストがヒップの70％の太さであることが、...続きを読む

ブライダルのお呼ばれは姫ヨガで５歳若く！うれしく楽しいお呼ばれファッション！ブライダルシーズンがやってきました！結婚式や２次会の予定が何件か入っている人も多いのでは？かくいう私もその一人、今から楽しみです！お呼ばれファッションはやはり露出が高くなります。特に気になるのがバストラインと背中。たまにしか...続きを読む

背筋が伸びれば第一印象が５歳若くなる！キレイなあの人のヒミツが知りたい！何かと人に会う機会が増える季節。そんな時は、アナタの第一印象が新しい出会いを左右します。健康的で知的な印象を残したければ、骨盤を正しいポジションに安定させ、背筋をピッと伸ばすのがおすすめ。この姿勢は、見た目年齢も若く見せてくれま...続きを読む

今年の冬、ダイエットが気になるボディパーツは？イルミネーションに負けない美しさを！ヨガ・ピラティスサイト読者向けに行った、”あなたの一票アンケート”。ついに調査結果を報告します！『冬にかけてダイエットが気になるボディパーツは？』というアンケートの結果は、”圧倒的”に下半身に集中していました。ヨガ・ピ...続きを読む

あなたの脂肪は分解している？頑張ってダイエットしているけどいるけど、脂肪が本当に燃焼しているのかいまいちピンとこない…。そんな方へ脂肪が燃焼しているかを分かりやすく知る方法の一つについてご紹介します。それは、ケトン体という物質が尿中にどれくらい存在するかを測るという方法です。ケトン体が尿中に多くなる...続きを読む

大人気のフェイスヨガ！表情筋を動かして、フェイスラインを呼び覚ます！ハイネックなどで、フェイスラインが気になりはじめる、秋から冬への季節。今回は、この時期に特に希望の多い、”小顔＆首筋”に効くヨガポーズを厳選してご紹介します。すっきりと凛とした横顔には、その人の生き方さえもが表現されるといっても過言...続きを読む