太ももダイエット

バランスボールで内ももを鍛える！バランスボールで内ももを鍛える……O脚予防で美脚を目指す！内転筋脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、骨盤を正しい位置に保つ役割もある「内転筋」。プルプルが気になる、太ももの内側の筋肉です。椅子に座った時などに、ついうっかり足が開いてしまった……という現象が起きるのは、...続きを読む

気になる太もものもたつきもたついた太もも……体質だから仕方ないかな……と半ば諦めがちになっていませんか？その原因、もしかしたらあなたの内ももにあるかも知れません。太ももまわりがもたつく原因下半身に無駄な脂肪がつきやすいのは、体質に原因があるかも知れません。ですが、諦めないで下さい。太ももまわりのもた...続きを読む

ヒップアップ筋トレで太もも裏痩せも叶う！簡単エクササイズ太もも裏痩せの筋トレ！美尻・脚長効果ありのエクササイズブーツを履く時ってたいていパンツルック。そんな時、やっぱり気になるのが脚のライン。なんかキマらない。脚が短く見える。それって、お尻の形のせいじゃありませんか？そこで今回は、垂れ尻を蘇らせるヒ...続きを読む

たるみやO脚に効く！美脚の脚痩せトレーニングO脚・浮腫みは美脚の大敵よく耳にする内転筋。内転筋と呼ばれる、いわゆる内ももの筋肉には、ふくらはぎの筋肉と共に足に流れる血液やリンパを身体の上へ押し上げるポンプのような働きがあります。内転筋が凝り固まると、このポンプの働きが衰えてしまうため、血液やリンパが...続きを読む

綺麗をアップ＆キープするヨガポーズ【太もも編】ヨガは筋力をつけ、基礎代謝を上げて美しいボディラインを作ります。心身共に美しい人を目指して、ヨガを習慣にしてみては？このところ何となくお尻や太ももにお肉がついた気がする人、それは現実かも。というのも、例年にない冷え込みで家にこもり、ジッとしている人も多い...続きを読む

運動嫌いな人にすすめたい！簡単太もも痩せトレーニング脂肪のない太ももは女性の憧れ女性の間では、痩せたいパーツランキング上位に入る「太もも」。スカートでもパンツでもラインが見える部分なので、ほっそりとした脂肪のない太ももは、常に女性の憧れですよね。食事を極端に制限して、物を食べなければ、身体の脂肪は自...続きを読む

内腿（内もも）のたるみを取るストレッチ2種太もも内側のたるみもスッキリさせたい！女の子なら誰でも気になる、プヨプヨっとした内もものお肉。そもそも内ももにお肉が付きやすいのは、この内ももについている筋肉が日頃あまり使われていないから。脚を動かす際の意識の持ち方、気をつけるポイントを押さえるだけで、いつ...続きを読む

内ももにすき間を！1日10分！簡単内もも痩せトレーニング美脚の条件は内もものすき間いわゆる美脚の必須条件のひとつとして挙げられる、太もものすき間。これは、内転筋という普段使われにくい内ももの筋肉を鍛えることで得られます。もちろん、今からでも遅くありません。長年放っておいたために弛んでしまった内ももを...続きを読む