全身のエクササイズ(2ページ目)

今が旬！やっておくと綺麗が倍増するあれこれカラダ磨きにも旬がある!?賢く、要領よく綺麗を手に入れましょう！穏やかな春の風が気持ちよすぎて、ゴロゴロしているあなた！そろそろ本腰を入れてボディケアエクサをスタートさせませんか？ご存知の方も多いと思いますが、春先は新陳代謝がよくなり代謝も上がりエネルギーの...続きを読む

エクササイズを制する者は、美ボディを制す！エンジェルボディになりたいなら、エクササイズは必須！効果抜群のエクサを当たり前の習慣にしてみませんか。インスタグラムなどでモデルさんやセレブが自慢のボディを公開するのは、もはや当たり前。彼女たちの綺麗な体を見るたびに、ため息と共に「違う人種だから」と線引きを...続きを読む

誰でも理想のボディになれちゃう方法教えます体重が増えても落ち込まないで！美味しいものを食べ過ぎたら、ちょっとの調整で太らない方法があるのです！気持ちを切り換えリカバリーエクサを実践しましょう。食べ物が美味しい季節になりました。この時期を大いに楽しみたいのに、“食べ過ぎはおデブの元”と呪文のように繰り...続きを読む

ダイエットに失敗してしまうワケダイエットは失敗して当たり前？必ず成功するダイエット方法は「体を動かす」これしかない！多くの人が食事制限をしたり、これだけすれば簡単に痩せる〇〇メソッドなど、様々なダイエットにチャレンジした経験があると思います。そういうガイドも筋金入りのダイエットオタクでしたが、最終的...続きを読む

片足に重力をかけて1分キープすると、骨には1時間歩いた効果が！片足に重力を掛け、骨粗鬆症予防！「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン」（日本骨粗鬆症学会）によれば、日本人女性の最大骨量は18歳となっています。とすると、その後も同じ生活を続けていたとすれば、20代では既に骨が老化しはじめていて、それがエス...続きを読む

体重減少だけがダイエットじゃない！エクササイズでむくみを解消してメリハリボディに！ちょっと動いただけで、「痩せた？」と聞かれちゃう秘密のエクササイズを教えましょ！まだまだ寒さが厳しい日が続き、ガッツリ着込んでいる女子も多いかもしれません。が、しかし、ファッションの世界では春真っ盛り！おまけに雑誌やネ...続きを読む

太りたくない女子必見！おデブ予防策は、おうちでちょこっとエクササイズお腹やお尻につけたしまったムダ肉は、早め早めに対処しないと、あっと言う間に薄着の季節がやってきます。寒い冬には、おうちでおこもりエクササイズがオススメですよ！冬太りをなんとか解消しなくては……と思っていても、外は寒いしジムに行く気も...続きを読む

あなたもパーフェクトボディになれる？オススメエクササイズカラダは自分の意志と行動、知識でいくらでもパーフェクトになる！冬は脂肪をため込む時期……と暗黙の了解になりつつある冬太りですが、もうそろそろ見て見ぬ振りをしていたぽっちゃり脂肪を脱ぎ捨てませんか？散々美味しいものを食べれば、誰でも多少体重は増加...続きを読む

抗重力筋を使って美しい背中を抗重力筋で後ろ姿も美しく！自分では見えないけれど、周りからは注目されているかもしれないあなたの後ろ姿。気が付かないうちに見られていることの多い部分ですが、『抗重力筋』を意識することでも、より美しい後ろ姿を作っていくことが出来ます。重力の影響を受けて地球で生活する以上、私た...続きを読む

美ボディなら透け素材だって怖くない！“ちょいエロファッション”にチャレンジ！想像力をかきたてる透け素材を品よく着こなすには、磨かれた美ボディじゃなくっちゃ！今年の冬は透け素材の当たり年と言ってもいいほど、オーガンジーやシフォン素材などが流行っています。特にパーティーシーズンスタートの12月からは、透...続きを読む