美容食(4ページ目)

身近な食材であるハチミツ。いまそのハチミツが、注目を集めています。ハチミツが健康に良いことはご存知だと思いますが、何がどう良いのか、また健康だけでなく美容にも良い、ハチミツに関する知識やオススメの摂り方・選び方や、内外美容に役立つ活用法を一挙公開します。

「コレさえ入っていれば薬膳」のイメージが強いクコの実。実際にそのパワーは絶大！ 美肌、美髪、アンチエイジング、滋養強壮など小さな実の中にはぎっしり「美と健康が宿って」います！ もっと使いこなしたい、クコの実の利用法やお手軽薬膳デザートレシピも紹介します。

最近、肌の調子が悪い……、太りやすくなってきた……。そんなあなた、身体に毒素や老廃物をため込んでいるかも！ アサリは解毒力を高め、不要なものをスッキリ出して美肌、ダイエットに役立つデトックス食材。カンタンに作れる毒素排出レシピもご紹介。アサリ缶を使った「缶詰デトックスレシピ」も注目！

ストレスは体調不良ばかりか、美容トラブルのもと。シミができたり、太りやすくなるという困った事態を解消するのがセロリ。イライラしたらセロリで美白対策、セロリでダイエット！　また、ゆらぎやすい春の肌トラブルにもセロリはお役立ち。吹き出もの、ニキビなどを改善してくれます。おいしいお手軽セロリレシピも、ご紹介！

冷えは美の大敵！さけは身体を温めて冷えを撃退する魚。そのほかにも新陳代謝をアップして、肌荒れを解消して美肌にも効果的。さらには下半身デブ解消と、ダイエットにもパワーを発揮してくれるのです！ 手軽に、さけを取り入れるなら、さけ缶もおすすめ。塩鮭にも注目を！ カンタンな、さけ缶レシピ、塩鮭レシピも紹介します。

一段と寒さがつのる2月。美容の大敵・冷えを解消するには鍋がおすすめ！ 「食べた途端、ポカポカしてキレイになれる！」と、いま評判をよんでいる、佐賀県唐津市の宿泊施設で楽しめる「からつ薬膳鍋」。薬膳鍋というと、火鍋をイメージしがちですが、こちらはマイルドで薬のクセもない、「和風鍋」。美肌、アンチエイジングにもうれしい「美女鍋」の秘密をご紹介します！

鯖は美容食としても大人気。薬膳的観点からも、美白やクマ解消にも効果絶大でうれしい効果がたくさんあります！ 鯖缶の水煮などの他、しめ鯖にも注目です！ 美容食としても取り入れたい鯖缶レシピ、しめ鯖レシピも紹介します。

おせちに欠かせない黒豆。じつは美容に絶大な効果があるのです！アンチエイジング、美白、むくみにバツグン！お正月が終わっても、食べ続けたい「高機能コスメ」級の威力をご紹介します。カンタンにできる黒豆保存食レシピ、おせちの黒豆の甘煮に飽きたときのアレンジレシピも要チェック！

ダイエットしたい方、朝食事を摂る時間がない方、食欲がない方……。朝一杯のジュースで、内側からキレイの底上げをしてみてはいかがでしょうか？ 今回は美肌になるジュースの作り方をご紹介します。

健康志向が広がっている昨今。様々な美容健康法があふれていますが、毎日続けられる方法を選ぶのが一番です。そこで、お手軽な美容ドリンクを自分で作ってみてはいかがでしょうか？　冷蔵庫にある野菜を使って、また、自分のそのときの状態に合った栄養素をプラスするだけで、簡単に毎日、美容や健康に有効な形で栄養成分を取り入れることができます。