一汁三菜の献立・段取り(4ページ目)

豚ともやしのあんかけ丼定食の献立と段取り年末年始に嬉しい節約＆時短献立今回は、丼に副菜、汁物の三品を一人150円以内でご用意します。しかも、帰宅後わずか20分で完成。お財布に優しく、忙しい時期に嬉しい献立です。豚ともやしのあんかけ丼の献立■豚ともやしのあんかけ丼豚ともやしのあんかけ丼お金も時間も最低...続きを読む

帰宅後15分！骨付きチキンをメインにした華やかディナー仕事のある平日の夜でも、華やかなクリスマスディナーが用意できる！平日のクリスマスパーティでも、手早く簡単に用意できるパーティメニューを考えてみました。いつもより20分間早起きをして、夕ご飯の下ごしらえをしておけば、帰宅後はわずか15分で完成。ワン...続きを読む

寒い夜に嬉しいあったかメニュー夜遅くなるけど、しっかりご飯を食べたい人の献立と段取り術寒くなってくると、嬉しいのが身体の温まるオーブン料理。焼いている間は手が空いて他の料理にかかれるため、忙しいときにもおすすめです。今回はグラタンをメインにサラダとスープをつけた洋風の一汁二菜。メインのグラタンを朝の...続きを読む

秋刀魚の竜田揚げ定食の献立と段取りを紹介！食欲の秋を満たす炊き込みご飯と一汁二菜「秋刀魚を捌いて揚げ物に。しかも、キノコを使った炊き込みご飯もつけて…」というと、なかなかハードルが高いと思うかもしれませんが、今回ご紹介する献立と段取りなら、短時間で簡単。朝5分の下ごしらえを済ませておけば、夕方も30...続きを読む

夕方30分以内に完成！秋の和ご飯ほっこり秋の和ご飯で心も身体も温かく「今日は夕ご飯のこと何も考えてない。作り置きもない。どうしよう」と焦ってしまう夕方はありませんか。そんなときにおすすめの一汁三菜がこちらです。お魚が主菜となる一汁三菜を30分以内に作るのは大慌てで大変と思うかもしれませんが、スチーム...続きを読む

食欲の秋にガツンと旨いボリューム丼献立しっかりお腹にたまる丼定食。ワンプレートにまとめるとカフェ風に！食欲をそそる香りとボリュームを備えたタンドリーポークをご飯に乗せた丼物に、芋や緑黄色野菜など季節の野菜を使った副菜と汁物を添えました。肉も野菜もたっぷり食べられる食欲の秋にぴったりの献立です。朝の下...続きを読む

豚肉とナスのトマト煮定食の献立と段取り……野菜たっぷりの一汁三菜野菜をたっぷり食べる。食欲の秋おすすめの献立食欲の秋にぴったり、しっかり食べられる洋風の一汁三菜を紹介します。夏の暑さに疲れた身体に元気を取り戻す野菜たっぷりの献立です。主菜は圧力鍋で短時間で仕上げる煮込み料理、それにマリネ、炒め物、ス...続きを読む

暑さの残るころにさっぱりと食べやすい和の一汁三菜食欲の秋に嬉しい和の一汁三菜魚料理や揚げ物は「時間がかかるもの」「大変な料理」といった印象があります。でも、それ一品であれば、調理もそれほど負担にならないのではないでしょうか。副菜二品と汁物を作り置きしておき、忙しい夕方は一品だけ作ればいいという段取り...続きを読む

明太子とイカの冷製パスタプレートの献立と段取り…さっぱりヘルシー和テイストな洋食プレート。暑いときにもさっぱりと食べやすいメニューです食欲が落ちる暑い夏にも食べやすい冷製パスタ。ついそれだけでお腹いっぱいにしてしまいがちですが、炭水化物だけでなく栄養バランスよく食べないと、夏バテしやすい身体になって...続きを読む

夏に合うエスニック風味！そうめんを使った一麺二菜夏に美味しいエスニック料理で、暑さに負けない！夏といえば、そうめん。食欲がないときでもツルツルッと食べやすい献立ですが、麺つゆばかりでは飽きてしまいがち。また、そうめんだけで食事を済ませてしまうと、栄養の偏りも気になります。そこで今回は、暑い夏にぴった...続きを読む