人間関係・人付き合いのストレス

4月になり、大学への進学や就職と新しい人間関係が生まれる季節になりました。今回は、新しい人間関係を作る際によく困るポイントとその対策を紹介します。「隣で話している人と、仲良くなれない気がする」新しい環境で生活が始まると、自分の近くで話している人の話し声が気になってしまいます。例えば、入学式や新入社員...続きを読む

みんなって、いったいどこの誰？「ナイーブ・セオリー」とは「みんなそう言ってるよ」そんな言葉に流されていませんか？「みんなやってるよね」「みんなそう言ってるよね」というように、私たちは普段「みんな○○している」という言葉に振り回されがちです。でも、この言葉のおかげで自由な発想や行動ができず、窮屈になっ...続きを読む

微妙になってしまった関係が思い起こされる年末……なくすには惜しいあの人にこそ、お歳暮やクリスマスプレゼントを贈ろう暮れの準備を考えるこの時期には、今年中に交流のあったあの人、この人への思いが募るもの。なかでも、気持ちの行き違いから微妙な関係になってしまった相手のことは、「暮れのあいさつもせずに、年を...続きを読む

ステレオタイプとは……無意識のうちの「決めつけ」ステレオタイプなうわさ話は、人から人へと広まっていく人はつい「あの人は○○だから」と、相手の特徴の一部分だけを見て、決めつけた発言をしてしまいがちです。たとえば、「女はビジネスに向かない」「男は家事育児に向かない」……。こんな決めつけ的な発言は、昔から...続きを読む

失敗をした人と見た人で、原因の捉え方は全く違う「失敗」をする人とそれを見ている人とでは、同じ行為への受け止め方がまったく異なっているたとえば、よく遅刻する人を見ている側は、その人に対して「ルーズだな」「いい加減だな」というネガティブな印象を抱いてしまうものです。さらに、その人から「私は間に合うように...続きを読む

「〇〇カースト」はいじめや深刻なストレスも招く社会問題今や、カーストは中学生だけの問題ではない！大人社会や地域でも深刻な「カースト問題」子どもも大人も、学校や職場、地域などの何らかのコミュニティに所属すると、その集団内に独特な関係性が生まれるものです。特にコミュニティが大きくなると、そこにはさまざま...続きを読む

友だち作りは得意な人が、友だちを失ってしまう原因は？友だちはすぐにできるけど、気がつけば一人、二人といなくなっていませんか？「人と話すのが大好きでコミュ力は高い方。だから、友だちはすぐにできる。でも、なぜかその関係が長続きしない……」。そうした悩みをお持ちの方は、少なくないように思います。では、友だ...続きを読む

断わるのが苦手だと、ストレスがたまることに…どうしても断りたい予定や勧誘の電話の際に、どのように断っていますか？次の例のような場面に心当たりがある方も多いかもしれません。社会人野球の試合に誘われたAさんとその同僚の会話です。同僚：「今度の土曜日に、社会人野球の試合があるんだけど、人数が足りないんだよ...続きを読む

人は“一つの印象”に振り回されやすい生き物外見の印象だけで「この人はこういう人」と評価するのも「ハロー効果」「あの子はダメな子」「あの部下はデキない奴」――人に対して、一度このような「悪い印象」を抱いてしまうと、その印象に振り回されてしまうことが多いもの。これはいったいどうしてなのでしょう？この現象...続きを読む

信頼した相手との関係に執着してしまうのはなぜ？「私だけを見て」「この子さえいれば」――そんな言葉が口ぐせになっていませんか？恋愛をするとパートナーのことしか見えなくなり、「2人だけの世界」に執着していませんか？その気持ちから「私だけを見て」「すぐに会いたい」という一方的な思いを伝えていると、相手は恋...続きを読む