ストレスフリーの思考術(3ページ目)

やる気が続かず、集中力が切れやすい原因は？やる気が続かず、集中力もすぐに切れてしまう……。そんなときは「2種類のモチベーション」を満たせているかをチェックした方がよいかもしれません勉強や仕事などで、やらなければならないことはたくさんあるのに、なぜか気持ちが乗らない、やる気が湧いてこない……。そんなと...続きを読む

あなたも「ストレス思考」の持ち主ですか？ストレスをよく感じるあなたは、「ストレス思考」かも！？あなたは、ストレスを感じやすい方ですか？それとも、あまり感じない方ですか？ストレスを感じやすい人は、独特の「考え方のクセ」を持っていることが多いものです。この「考え方のクセ」とは具体的などんなものなのでしょ...続きを読む

行き詰まったときにふと思い浮かぶ「自分探し」「このままでいいのかな？」と思ったとき、ふと旅に出たくなりませんか？今歩んでいる道に違和感を感じ始めたときや、マンネリな人生に行き詰まりを感じたとき、人はさまざまな方法で「自分探し」を始めます。たとえば、本を読むこと。エッセイ、哲学書、心理学の本、絵本や童...続きを読む

「いい年に」と毎年願うのにパッとしない1年になるのはなぜ？新年を「いい年」にするために願うこととは？お正月は、もう目の前。「来年こそいい年にしたい！」と、誰しもが願っていることと思います。近年、不況、災害、円高、就職難など、暗いニュースが続いているからこそ、なおのこと多くの方が「いい年の来訪」を願っ...続きを読む

仕事も家庭も○×の言葉であふれている公私ともに日常会話によくあらわれる○×的な言葉ふだん何気なく頭に浮かぶ発想が、なぜか「○×思考」になっていませんか？たとえば、ビジネスシーンでは「○○できない人は、使えない人」「○○くらいできなきゃ、生き残れない」など、○×的な言葉がたくさん飛び交っています。IT...続きを読む

「毒気たっぷりな言葉」が嫌な気持ちを増やしている!?何気なく口につく言葉が毒気たっぷりになっていませんか？嫌な気持ちになるとき、どんな言葉が頭に浮かんでいますか？「ふざけんな」「うぜーよ」「めんどくせー」・・・・・・こんな爆発しそうな言葉で、頭がいっぱいになっているのではないでしょうか？でも、知って...続きを読む

いつのまにか「ゲーム」にの罠にはまっていた!?「やっぱり嫌われてる」と言ってゆずらないのはなぜ？「なぜかこの人と話すと話が堂々巡りになって、発展的な会話にならない」「話した後に、いやな気持ちが残る」・・・・・・こんな風に感じる相手はいませんか？そんなとき、あなたは相手の会話の「ゲーム」の罠にはまって...続きを読む

数あるストレス対策法を試しても、スッキリしない……甘いものを食べると忘れられるけど、それだけじゃダメなような……「ストレスがたまっているな～」と思ったとき、どんな方法で対処していますか？ムカつく人に直接文句を言う、オールナイト・カラオケで憂さ晴らし、食べる、飲む、寝る、踊る……などなど、その方法は人...続きを読む

不満、憂うつ……現状に悩むあなたの視界は？薄暗闇の中ではどこに向かえばいいのかわからない家と会社の往復だけで、つまらない毎日。家事と子育てに追われて、自分が自分でないような毎日……。このように、現状への不満を抱えて、「これからもずっとこんな日が続くのかも」と暗い気分になってしまう人は、多いと思います...続きを読む

ストレスからは逃れられない！一人で気楽に仕事をする生活にも、ストレス要因は意外にたくさんあるストレスが多い状況に置かれたときには、つい悶々と悩み、考えすぎてしまうものです。しかし、ストレスはいわば人生の「必要悪」。生きているかぎり必ずついてまわります。たとえば私の場合、“会社のしがらみ”から逃れてフ...続きを読む