ストレスフリーの思考術(4ページ目)

「気がつけばいつもネガティブに考えてしまう」……マイナス思考から抜け出るには、自分自身の物の見方を変え、「リフレーミング」をすることが大事です。リフレーミングとは？ どんな風に変わるの？

気がつけばダメなところにだけ注目して、可能性を狭めていませんか？ 「ダメな自分」と思い込んでしまうのはどうして？ 自分の可能性を引き出し、エンパワメントするためのヒントをお伝えします。

体を壊すまで頑張ってしまう人は、心を駆り立てる5つのメッセージに走らされているのかもしれません。そのメッセージを読み解き、自分らしく向上していく新たなメッセージを獲得するヒントをお知らせします。

私たちは今、「便利な生活」を当たり前のように享受しています。しかし、「便利」を手にした私たちは心から豊かになれたのでしょうか？ 節電が求められる今の時代こそ、改めて便利さと本当の豊かさについて考えてみませんか？

目標を立ててもうまくいかないのはなぜ？ 運転やダイエットを例にとって解説し、成功に導く「ポジティブ・スローガン」のつくってみましょう。

社会に出ると、就活に限らずあらゆる場面で「自己アピール」が求められます。自分の良いところ、こだわりたいところ、自分の強さが分からないと悩む人のために、自己理解のための逆転的発想法をお教えします。

飛び込んだ道に満足できず、「これではないのかも」「もっと違う何かがあるはず」と迷い続けていませんか？自分を探し続ける 「オトナの迷子」が増えているわけとは？ 迷ったとき、どう考えたらいいの？

3月は自殺対策強化月間です。「もうダメだ……」――絶望の底に沈み、自分への無価値観にとらわれるとき、一度自分自身に「2つの質問」を投げかけてみてください。今まで強く信じてきた思いを、別の視点から捉えなおすことができるかもしれません。

【公認心理師が解説】「OK牧場」は元プロボクサーのガッツ石松さんのトレードマークともいえる流行語ですが、実はとても深い意味を持つ心理学用語です。自分の考え方を振り返る指標にもなります。自分の心理に気付きより良い人生を送るために役立つ「OK牧場」の意味を解説します。

最近、コミュニケーションがメールばかりになっていませんか？ 電話、対面での会話なども意識的に使っていかないと、会話力が落ちてしまいます。