ストレス発散・解消法(2ページ目)

泣くのは最高の「カタルシス効果」！カタルシスの涙、流していますか？思いきり涙を流すと、スッキリしますよね。悩みを打ち明けたとき、懐かしい人に再会したとき、感動的な言葉をかけられたとき、いい映画を見たとき……そんなときに涙を流すと、気持ちがす～っと浄化され、一皮むけたような気分になるのではないでしょう...続きを読む

精神科って何？神経科と同じなの？心にトラブルを感じたら、まずは精神科を受診してみよう「ウツウツした気持ちが、何ヵ月も消えない」「イライラして、胃の痛みが続いている」ストレス社会に生きていると、解決できない悩みを抱えて体調が悪くなってしまうこともあります。そんなとき、「どこに相談したらいいの？」「何科...続きを読む

つい子どもやペットを抱っこしたくなるわけつやつやな毛であたたかいペットは思わずギュッとしたくなる！ストレスがたまってイライラ、ウツウツした瞬間、どんな方法で解消していますか？方法は人それぞれだと思いますが、なかでも「今すぐ何かに触ってリラックスしたい！」と感じる人は、結構いるようです。大きなストレス...続きを読む

サロンを「はしご」しても満足できないのはなぜ？癒し系サロンに心から癒されていますか？ストレスがたまったときに、癒し系サロンをよく利用しますか？マッサージからアロマサロン、サイコセラピーまで、毎週のように訪れている人も多いのではないでしょうか？しかし、はまっている人ほど、「すぐに疲れがたまる」「自分に...続きを読む

新大学生、新社会人の最初の関門・「五月病」五月病は「新生活最初の関門」ともいえる春に入学、入社した新人さんにとって、新生活最初の関門ともいうべき不調が「五月病」。五月病は、5月のゴールデンウィーク明けごろから増える心身の不調ですが、特に春から新生活をスタートさせた人は陥りやすいようです（「五月病の症...続きを読む

ストレス社会で闘う大人にこそ、早起きは必要だった！夜はとにかく何も考えずに、さっさと寝てしまおう！「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡...続きを読む

一人暮らしで不便さや不安などのストレスを感じる5つの要因一人暮らしはとっても気楽！その反面、ストレスになるポイントもたくさんあります一人暮らしは、誰に気兼ねをすることもなく、自分なりの自由な生活を送ることができるのがメリットです。その反面、生活の不便さや一人でいることの寂しさや不安など、さまざまなス...続きを読む

最近、心にモヤモヤを感じていませんか？どうして自分のことなのに、モヤモヤのわけには気づきにくいの？毎日に不満はないはずなのに、心の奥にはどこか満たされない気持ちがあるような…。理由はよくわからないのに、何もかもがイヤになって自分に自信が持てなかったり…。そんな心情になったことはありませんか？人は誰で...続きを読む

「ありのままの自分」になれる導き、それが「絵本」絵本が気づかせてくれる心の底にある願いや望みとは？最近、自分のために「絵本」を読んでいますか？絵本は、あらゆる本の中で最もシンプルに、最も印象的に「自分との対話」に使える素材の一つ。たとえば、「毎日は順調だけれど何か物足りない」「大切な何かを忘れている...続きを読む

普段の会話にも「アイスブレイク」を！初対面、緊張する相手は苦手。「逃げ出したい！」と思ったことはありませんか？初対面の人と会う場面では、いつも緊張してドキドキ……。「早く1人になりたい！」「この場から逃げ出したい！」と叫びたくなってしまうことはありませんか？「対人不安」というほどではないけど、緊張す...続きを読む