ヨガの基本(3ページ目)

ヨガで、なぜ呼吸が大切なのか？呼吸法は体の内側から綺麗にしてくれる？！ヨガと言えば、ストレッチのように体を伸ばしたり、柔軟性を生かしたポーズ（アーサナ）を取る事が目的のように思われがちですが、実は呼吸もとっても大切なんです。なぜなら、ヨガは体と心と魂のバランスを取る生命科学と言われいるからです。この...続きを読む

初心者向けの簡単ダイエットヨガポーズ集ヨガでいつでも、ダイエット＆リラックス！私たちのライフスタイルをより豊かにしてくれるヨガ。「最近ヨガをはじめたばかり！」「これからヨガをはじめたい！」と思っているあなたに、自宅でできる初心者向けおすすめポーズをご紹介します。運動が苦手でも、体が硬くてもムリなく行...続きを読む

疑問や不安を解消し、楽しいヨガライフをはじめよう！不安を解消、楽しくヨガ・ピラティス！新しい生活、新しい環境にもだいぶ慣れてきた頃ですよね？そんな風に一息つくと、「新しいことはじめたーい」なんて思ったりしませんか？そんな時は、ヨガ・ピラティスをはじめるチャンス！でも、スタジオを選んで申し込みしたり、...続きを読む

ヨガをはじめる2つのポイント！マットとウェアについてヨガマット＆ヨガウェア選びも重要！ヨガを自宅で行う時は、心身ともにリラックスした状態をつくることが成功の秘訣！そのためにはまず、動きやすい服装と体を痛めないためのヨガマットを用意しましょう。今回は、ヨガの基礎知識でもあるヨガマットとヨガウェアについ...続きを読む

ヨガをはじめる前の心構えと基礎知識ヨガでビューティー＆ダイエット！これから『ヨガ』をはじめたりあなた。ヨガをはじめるきっかけは人夫々だと思いますが、健康でキレイな心地よい体を手に入れることが目的なのは、皆さん一緒だと思います。以下では、『ヨガ』についての基礎知識を分類し分かりやすくまとめてみましたの...続きを読む

ヨガの起源・歴史私たちのライフスタイルに欠かせないヨガヨガの起源は4000～5000年前のインド、インダス文明で生まれました。そして、受け継いだ世代がまた次世代へと伝えて発展していったのです。それを繰り返すうち、ヨガの経典といわれる「ヨガ・スートラ」が完成。現在私たちが接しているのは、体を動かすこと...続きを読む

まずは動きやすい服装とマットを用意髪をまとめるとさらに快適！ヨガ・ピラティスを自宅で行う時は、心身ともにリラックスした状態をつくることが成功の秘訣！そのためにはまず、Ｔシャツやジャージなどの動きやすい服装に着替えてから始めるようにしましょう。ストッキングや体を締め付けそうな下着をつけたままでは正しい...続きを読む

ヨガで美しく豊かに生きていく一時的な流行にとどまらず、気付きをもたらすヨガ(LaughingLotusYogaCenterにて)ハリウッドセレブからブームに火がついたヨガ。ファッショナブルなライフスタイルを送る彼女たちに憧れ、ヨガをはじめた人は多いはず。でも、そもそもヨガってインドのものだし、哲学や...続きを読む