ぽかぽかバスルームで最強のボディメイク(3ページ目)

二の腕を絞って、プヨ腕にさようなら！

【スタートポジション】
両手を肩の高さに伸ばします。この時、特に中指を伸ばすようにして、鎖骨、肩甲骨を伸ばすようなイメージで胸を広げましょう。
息を吐きながら、右小指を後にギューッと押し出すように、左親指を後にギュッーと押し出すようにしましょう。
息を吐きながら、反対側も同様に。8回を目安に腕の付け根から搾り出すように息を吐きましょう。

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いかがですか？ 今回ご紹介したエクササイズは、お風呂の中で行うので代謝もアップし、筋肉もほぐれている状態なので比較的やりやすいと思います。しかし、高温の中でのエクササイズと言う事で、しっかり水分補給と気分が悪くなったらすぐに止めるようにして、絶対に無理はしないようにしましょう。