これぞピラティスメソッド！ コアマッスルで全身メリハリ
ピラティスやヨガは、主に深層筋（コアマッスル）を鍛え、女性らしいメリハリの効いた筋肉を創りあげます。さて、このポーズどこに効くと思いますか？ しかも、案外簡単そうですよね？ 答えは、「全身！」。肩から腕、お腹からお尻そして下半身まで全身くまなく鍛えられるスタティックなポーズなのです。 |
下半身はやっただけ効果大！ グラマラスボディへの道
下半身は放っておくと、どうしても重力に負け下へ下へと加速し、ムッチリしがち。でも、そもそも筋肉量が多いのでやればやっただけ効果の出やすい部分。今年はショートパンツに挑戦したい！ 水着も大胆に着たい！ という野望を今シーズンこそ実現させましょう！ |
 |
 |
いかがですか？ ここで紹介したのはダンスラティスDVDで紹介されているうちのほんのわずか。サルサの音楽にノリながら、エクササイズを完了したらその後は楽しいダンスラティスタイム！ それぞれ、ヘルシー編、セクシー編、グラマラス編と分かれていますから、自分がなりたいカラダに合ったダンスラティスをピックアップしてみましょう。踊って鍛える楽しさを知ってしまったころには、きっとグラマラスボディをゲットしてるはず！
【関連サイト】
・もっと！ドリーのダンスラティスを知りたい方はコチラ
⇒ドリー・ケラペスのダンスラティス
・ドリーがプログラム監修するピラティススタジオを知りたい方はコチラ
⇒DMJボディバランシング
