デトックスでダイエット効果を最大限に!
デトックスをするなら春がおススメ! |
そもそも、デトックスとは体内に溜まってしまった有害物質を排出すること。では、どうやって排出するか? というと、普段から食物繊維の多い食事を心掛け、運動やマッサージでリンパの流れをよくすることなどが大切になります。せっかく運動をしても、体に毒素が溜まっていたら疲れやすく効果は半減! 効率よく脂肪燃焼してくれるクリーンな体作りをデトックスで手に入れましょう。
リンゴ断食で燃える女になろう!
デトックス効果を最大限に! リンゴ断食はおススメです |
でも、いきなり断食は……という方におススメなのが、リンゴ断食。「りんご1個で医者いらず」と言われるほど、栄養バランスの取れたリンゴを1日6個から7個、無理のない範囲で丸ごとかじったり、すりおろして食べる方法です。但し、実行期間は2日間だけ。あくまで、体の中から毒を排出する期間として行って下さい。また、この時期はカフェインやアルコールを避け、体を冷やさないように少量の自然塩を入れた重湯を1日1.5Lから2L飲むようにしましょう。