サプリメント、効果を実感できていますか?
「サプリメントの効果が分からない!」という人は、正しい摂り方をしているか今すぐチェック! |
一方で、かつては摂っていたが現在摂ってないという方が12%。この12%の方はなぜ止めてしまったのでしょう? 止めてしまった大きな理由は「効果が実感できなかったから」……かもしれません。また、サプリメントの摂取を止めていなくても、「効果がないから次々と新しいサプリメントを試している」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そのような方は、サプリメントの選び方や摂り方に、何か問題がある可能性があります。以下のチェックリストに答えて、サプリメントが効かない理由を探ってみてください!
診断!サプリメントが効かない理由
以下の質問に全て答え、Yesの数をカウントしてください。(1)サプリメントを摂り始めて2ヶ月以上続けたことがない。[Yes・No]
(2)毎日欠かさずサプリメントを摂るということはなく、思い出したとき摂っている。[Yes・No]
(3)サプリメントが朝食代わりになることがある。[Yes・No]
(4)サプリメントを摂るときは少量の水分で飲む。[Yes・No]
(5)お茶やコーヒーで飲んでいる。[Yes・No]
※上記の項目でYesがついた人の注意点は2ページ目で解説。
(6)マルチビタミン・マルチミネラルの片方、もしくは両方を摂っていない。[Yes・No]
(7)サプリメントの裏書を読んだことがない。[Yes・No]
(8)広告や宣伝に釣られてサプリメントを買ってしまう。[Yes・No]
(9)3種類以上の薬やサプリメントを摂っている。[Yes・No]
(10)サプリメントの素材や製造方法について考えたことがない。[Yes・No]
※上記の項目でYesがついた人の注意点は3ページ目で解説。
(11)普段の食事は外食または調理済み(惣菜・冷凍・レトルト)が多い。[Yes・No]
(12)ほとんど運動はしていない。[Yes・No]
(13)タバコを喫う。[Yes・No]
(14)深夜(1時過ぎ)まで起きていることが多い。[Yes・No]
(15)2年以上健康診断を受けていない。[Yes・No]
※上記の項目でYesがついた人の注意点は4ページ目で解説。
Yesの数はいくつありましたか?次のページでは、まずはYesの数で「サプリ無駄づかい度」を診断します!
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