５月の決意！夏までにマイナス３キロ！(3ページ目)

何がなくとも【くびれ】があれば大丈夫！

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（１）脚は腰幅に開き、背筋を伸ばして座る。両腕は肩幅で前へ。
＜息を吸って準備＞

（２）＜息を吐きながら＞上体を左へねじりながら倒していく。同時に左腕を後ろへ伸ばし、目線も左手へ。

（３）＜息を吸いながら＞腕と上体を元の位置へ戻す。

（４）＜吐きながら＞、今度は上体を右へツイストし、左と同様に行う。

（５）＜息を吸いながら＞右腕と上体を元の位置へ戻す。

※左右交互に10回ずつ行う。

次のページで、ガッツリ握れる【背脂！】みたいな贅肉を取る