ダンサーボディを生み出すジャイロキネシス(2ページ目)

これ1つでトータルボディケア完成！

イスに座って行なう基本のエクササイズ

まずは簡単なフェイスマッサージやヘッドマッサージで神経とカラダを目覚めさせます。背骨を丸める、反る、横へ曲げるなどをリズミカルな呼吸と流動的な動きにそって、筋肉、関節をほぐし、カラダを活性化。このメニューは、基本編に収録されていますが、慣れるまではこれで十分！

疲れすぎて何もする気が起きない。そんな時にこの基本編がおススメです。頭から顔、耳、指先まで丁寧にマッサージする心地良さ。知らないのは、勿体ない！がガイドの正直な感想です。

質の高い動きをカラダにインプット！

ウェービング動作で背中から体全体をほぐす

ジャイロキネシスは、動き自体がカラダ思い。関節にストレスをかけない筋肉の使い方、方向、タイミングなどが考慮されており、背骨をしなやかにしていきます。

同じ動作を何度も繰り返すことで、しっかりと動きそのものをカラダにインプット。その結果、正しい動きで効率よくカラダの歪みが自然に調整されていきます。そして、本来の正しい姿勢と動きが取り戻せるようになるのです。

知的な動き、それがジャイロキネシス！

"マットを使っても、基本は背骨をウェービング”

イスをつかったジャイロキネシスの動きに慣れてきたら、後半はマットを使った、ヨーガ・タイプのエクササイズで体幹を強化。

ゆったりとした動きが中心で、リハビリという観念が抜けなかったガイドですが、カラダ全体に効くように考えられ無駄のない、知的な動きにリハビリイメージが払拭されました。イスさえあれば、どこでもできるこのエクササイズ、普段の生活に取り入れない手はないですよね。

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今回ご紹介したエクササイズが詰まったDVDは、２月２日に“ジュリオ・ホバス”自らが監修した初の公式DVDとして発売されます。

このDVDを活用して、カラダ本来の機能を取り戻し、もっと欲張りに細くてもしなやかなボディを作りあげてみてはいかがですか？

【関連サイト】
「ジャイロキネシス」DVDスペシャルサイト