ウエストマッサージ
お腹ケアでマーメイドなくびれ！
女性は子宮を守るうえでも、お腹まわりの脂肪やムクミトラブルが多いものですが、全身の中でケアの成果が最も表れやすいのもお腹まわり。毎日のマッサージを習慣にすれば、便秘解消にも効果が期待できるので、やらない手はありません。
１．おへそ辺りからしごき下ろす
 |
写真のように指4本を使い、おへその下辺りから下腹をえぐるようにしごき下ろす。腸の老廃物も刺激できるので、便秘気味の人は念入りに。5～6回を目安に。
２．脇腹をつかんで流す
 |
両手で脇腹をつかみ、人差し指から小指まで4本を使って矢印の方向に流しながらマッサージ。5～6回を目安に。
■もう一度診断する
