運動生理学だけでなく心理学の面からも
緻密に計算されたプログラム
このサーキットトレーニングを体験してまず思ったのは、よくできたプログラムだなぁということ。前のページにも書いたように、短いトレーニング時間でトレーニング効率をもっとも高めるためのくふうや運動初心者にも続けやすいくふうがいたるところに散りばめられているなと感じました。
そして、これらの“くふう”は、運動生理学的な見地からだけではなく、心理学的な点からもよく考えられているとも感じました。
たとえば、円状にトレーニングマシーンを配置している点。
これだと、相互観察の関係が生まれる、つまり参加者全員がお互いの顔を見られるので、「途中でリタイアしづらい→よし、がんばろう！」という気になります。
また、みんなが輪になってつながることで、ある種グループダイナミクス（心理学辞典では「集団力学」などと訳されますが)的な高揚感といいますか、エアロビクスをやっているときと同様のある種のハイな状態になると予想されます(当ガイドが体験したときには、ひとりでしたが)。
それでいて、エアロビクスのレッスンのようにスタート時間が決まっておらず、いつでも参加していいのですから、なかなかうまくできています。
目的に合わせて利用者が
「デパート」と「コンビ二」を選ぶ時代に
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| カーブスの大きな特徴は「No Men」、すなわち男性がいないこと。インストラクターも女性です。 |
ただ、昔、うちの母にスポーツジム通いを勧めたときに「レオタードとか水着とか着るんでしょ？ もうちょっとヤセてから行くわ」と言われたことがあるので、ファッションや自分の体型を気にせずに行けるジムは、ちょっと上の年齢層や運動初心者にとっては行きやすいと思いましたね。
おそらく、フィットネスクラブに男性との出会い(!?)や、ジャクジー、サウナ、エステなどのリラクゼーションを求める人は「フィットネスのデパート」である大手フィットネスチェーンへ、運動初心者や余計なものはいらないから、トレーニング効果だけを追及したい人はカーブスのような「フィットネスのコンビ二」へと、利用者が目的に応じて選ぶようになるでしょう。
ただ「ターゲットは主婦層」(株式会社カーブスジャパン広報土居浩一郎さん)とおっしゃるように、今のところ営業時間は10時～19時までと短いのですが、これが本当にコンビ二上陸当初のように朝７時から夜11時までとかオープンするようになったら、ＯＬさんたちにとってもかなり魅力的な存在になるのではないかと感じました。
【カーブス】
URLhttp://www.curves.co.jp/index.html
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