９．背筋を伸ばしてボールの上に乗ります
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| 横から見たとき、身体が一直線になるように意識します。 腕で身体を支えるのではなく、腹筋を意識すると行いやすいです。 |
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姿勢・仕草／姿勢・仕草エクササイズ、矯正改善
いま一度！ バランスボールで姿勢力UP！(9ページ目)
お家で眠ってるバランスボールで、インナーマッスルを鍛えましょう！ 美姿勢を保つのに、インナーマッスルは不可欠です。楽しく挑戦できるエクササイズ方法をご紹介します。
