出来ることからはじめよう！
 |
| 自分らしく若々しくありたいですね。 |
■姿勢と歩きから。
姿勢と歩きを意識するだけで、普段使われ無かった筋肉が目覚め、使われるようになります。日常性活動は繰り返し行われます。従って、意識して行うのと、そうでナイトでは数年先には随分と差が出てきます。 先ずは、下記の基本の歩きをマスター！
【関連記事】 ・美しい歩き方１・美しい歩き方２・通勤時のウォーキング
■運動習慣を
運動を取り入れたい、でも、時間が無いという人は「ながら運動」からはじめて見ましょう。
【ながら運動記事】
・“ながら美容”で、魅惑の ふともも
更に運動を日常で取り入れる事にチャレンジできる人は、先ずは、脚から鍛えましょう！
【美脚エクササイズ記事】
・「目指せ！オトナの生美脚」
・「エイジレスなオンナは膝肉をためない」
・美脚になるエクササイズ
・下半身を引き締める3つの方法
■上級者は「振る舞い」を意識
日常動作を意識し、運動習慣もある方は、仕草を研究！ オンナに磨きがかかり洗練された雰囲気が身に付きます。
・妻をオンナに＆夫を紳士に！ピンヒール魔力
・美脚度ＵＰ！魅せる「脚仕草」のオキテ
出来ることから始めることが長く続けることのポイント。 老けてるなんて言わせない！脱・オバサン歩き！！
