老け見えシルエットをつくる“脇下はみ肉”をスッキリ断捨離！
ボディラインのサイドのはみ肉は、見た目年齢がぐんとあがります。猫背などで姿勢が悪くなっていると、肩甲骨がゆるみ外側へ引っ張られたまま開いた状態になってしまいます。そうなると、背中の筋肉が使われない状態になってしまい、血流が滞り、肩こりや背中のこりを引き起こします。
体はひとつにつながっていますので、肩甲骨が開いた影響で次は胸部の骨格も下に下がり、そしてその次は……と次から次へと影響を及ぼしていくのです。
そうなるとゆるっとはみ肉の出来上がり。できてしまったはみ肉は簡単な骨盤ストレッチできっちり断捨離していきましょう！
■脇下はみ肉を断捨離！ 簡単骨盤ストレッチ
腕は内向きにして
自分の体より後ろ気味の位置で曲げましょう
腕は上側に向けて
棒を引き寄せるイメージで
肩が下がって胸が開くように
肩の高さまで上げましょう
肘を曲げた時はしっかり肩甲骨を寄せましょう
肩を下げるように
肩をしっかり持ち上げましょう
1～8の動きを5セット1日2回目安に行いましょう。
一生懸命やっている家事や仕事が、着々とたるみはみ肉を作る手助けをしているとしたらこんなにショックなことはありません。
姿勢の悪さは見た目の印象が老けこむだけではなく、うつむき加減でいると気分も落ち込みやすくなりますし、実際、体の不調も引き起こしてしまいます。まずは姿勢を変えて気分も体型もスッキリ変えて行きましょう！
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