正しい歩き方を知って、骨盤も一緒に鍛えましょう！
歩くときに大切なのは、股関節を大きく動かすこと。いつもの歩幅よりも「くつ半分だけ一歩前へ」を意識した大きめの歩幅で歩いてみましょう。股関節が大きく動けば、骨盤周辺の大腰筋・中殿筋・大腿筋も連動して動き、一緒に鍛えることができます。また、歩くときは骨盤を立てて安定させることも重要。歩くときに、お尻に力を入れて引き締め、踏み出した脚と逆側の脚の内もも（内転筋群）を伸ばすと、骨盤がきれいに立ちます。美整体ウォークではこの内転筋群を伸ばすように意識しましょう。
そして、この内ももをしっかり伸ばして歩くことで、内転筋群・腓腹筋・ヒラメ筋を鍛えることができ、骨盤補正・代謝アップ・ヒップアップ・むくみ解消などイイことづくめの、まさに美整体ウォークを実現できます！
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背中が反りすぎないように注意
股関節を動かすように意識しましょう
踏み出した脚に体重を乗せると自然に体重移動ができます
ウォーキングは下半身引き締めやヒップアップ、美脚などの美容効果だけでなく、国民病となっているメタボリック症候群や、なにかと話題の認知症予防などの健康効果もあります。
「歩幅を大きく股関節から踏み出す」「お尻に力を入れる」「脚の内ももを伸ばす」などを意識して、いつものウォーキングを美整体ウォークへランクアップさせましょう！■おすすめ記事
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