美しい背中のつくり方 【引き締め＆引き上げ編】
背骨を反らせて腹筋と背筋を使いながら上半身を引き上げます。背中を気持ちよく反らせ、しっかり引き上げていきましょう！このエクササイズは夜に行うといいでしょう、コチコチで重い背中がスッキリ軽くなります。
実年齢より年上にみられないよう、背中のストレッチを怠らないでね！
両手はバンザイでもOKです！
左膝が曲がらないよう、注意です！
この姿勢で3呼吸。これを3セット行います。
3. 姿勢を元の位置へ戻したら、左右の脚を入れ替え同様に3セット行いましょう。
慣れてきたら5セットを目標にして、背中を整えるだけでなく、見た目年齢を若々しくしていきましょう。
今日の背中ストレッチはいかがでしたか？ 背中が硬く重くたるんでいると、実際の年齢より年上に見えてしまうことがあります。垂れ下がった背中の贅肉は、ツイストしたり、反らせてあげるとキレイな背中へ変化していきます。深呼吸と共にゆっくりと動かしてみてくださいね。7日間ほどで背中が軽くなり、その違いを感じると思います！
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