自分のタイプを知ってズバリお悩み解決!

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積極的に食べたい野菜

■A.ポッコリお腹ウエストタイプ

・手足は細いがお腹だけがポッコリと目立つ
・がんこな便秘に悩んでいる
・お腹のハリが気になる時がある
・野菜不足を自覚している
・腹筋が弱く、腰が反っている

≪ 内臓下垂が原因 ≫
全身やおなか全体は太ってはいないのですが下腹部だけがポッコリ出ているタイプです。
内臓下垂や便秘やガスがたまってお腹が張り、また腹筋の力も弱いので内臓機能をアップするストレッチがオススメです。

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運動したら気持ちいいのは知ってるけど……

■B.たぷたぷウエストタイプ

・全体的にぽっちゃりしている
・おなかの部分がひんやり冷たい
・肌が乾燥しがちで、ときどき体がかゆくなる
・食べることが大好き。とくに甘いモノには目がない
・運動が苦手

≪ 脂肪蓄積が原因 ≫
お腹全体にボリュームがあり、前に出っ張っているタイプです。
動くことより食べることが好きなあなた! 蓄積した脂肪を燃焼させるには腹筋を刺激して鍛えるストレッチがオススメです。

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気がつくと前のめり姿勢

■C.ずん胴ウエストタイプ

・見た目には太っていない
・くびれが見当たらない
・パソコン作業などの長時間の座り仕事が多い
・猫背だとよく言われる
・運動習慣はない

≪ 姿勢の悪さが原因 ≫
太っているわけではないけれど、メリハリがないずん胴タイプさん。
これは姿勢の悪さからインナーマッスルが衰えているのが原因。日常生活であまり使うことのないわき腹を刺激して、即効S字ラインストレッチがオススメです。