スポーツ×アロマの相乗効果でアンチエイジング(3ページ目)

運動にオススメのアロマ

では特に運動におすすめのアロマは何かというと、AEAJはオレンジスィートとグレープフルーツのエッセンシャルオイルをオススメしています。

• オレンジスィートと運動

オレンジスイートのエッセンシャルオイルは、その香りを嗅ぎながらランニングすると、何も嗅がないときに比べ、良い気分を維持しながら走れることが実験結果として報告されているといます。

• グレープフルーツと運動

グレープフルーツのエッセンシャルオイルは、その香りが脂肪分解を促進することが実験結果として報告されています。

使い方

いずれも、タオル、コットン、持ち物などにエッセンシャルオイルを1～2滴ほどつけて、香りを嗅ぎつつ運動したり、運動前後に香りを楽しむといいでしょう。

注意点

• オレンジスィート、グレープフルーツもオイルに色がついています。そのためオイルを垂らしたものには色が付着します。早めに洗濯すれば落ちますが、事前に知っておきましょう。
• グレープフルーツ精油は光毒性があります。

（光毒性：皮膚に塗った状態で日光などの強い紫外線と反応することにより、皮膚に炎症を起こすなどを示すこと）

皮膚に塗った部分には日光（紫外線）が当たらないようにしてください。またエッセンシャルオイルは原液のまま皮膚には塗らないください。

• アロマテラピーは医療ではありません。効果などは個人差もあることを事前にご理解ください。

今後は運動にアロマをプラスして、ますますキラキラ輝く女性を目指せそうですね！


参考情報
“AEAJ40代女性の「運動にアロマ」意識・実態調査（2014）“