痩せたいなら知っておくべき5つの骨盤知識(2ページ目)

くびれをつくる 骨盤ダイエット

骨盤のゆがみが強い人は、使っていない骨盤周辺の筋肉がある可能性があるんです。このエクササイズは、時間がちょっとあいた時やテレビを見ながらなど、気付いた時にいつでも気軽に行ってくださいね。


■参考記事
超簡単！3ステップで整う“美しいくびれ”を伝授！

下腹をへこます 骨盤ダイエット

腹筋をしっかり使って下腹をスッキリさせる骨盤ダイエットです。腰を倒した時にお腹を意識して凹ませるのが成功の秘訣！


■参考記事
太りはじめに効果大！2週間スッキリ腰肉ダイエット

下半身スッキリ 骨盤ダイエット

朝晩のたった5回で、前ももと内ももがスッキリするエクササイズを指南します。
回数は少ないですが、下半身のもたつきがよくなるよう、朝晩に継続して行ってくださいね！


■参考記事
朝晩5回だけ！太ももラインのほっそりエクササイズ


『痩せたいなら知っておくべき骨盤の5つの知識』はいかがでしたか？ここでお伝えした骨盤の知識を十分に活用して、ダイエットを成功させてくださいね。 ただ運動するだけでなく、ここに書いてある骨盤の特徴を意識しながら行うことであなたのダイエットは成功します。食事・運動・知識をフル活用してダイエットはじめましょう。