顔のたるみをスッキリ引き上げ！2日間骨盤ダイエット(2ページ目)

美しいフェイスラインをつくる ＜フェイスストレッチ＞

スマホやPCの操作で下がりやすくなっているフェイスラインをしっかり引き上げます。硬くなってるあご周辺の筋肉をゆっくり伸ばしてくださいね。

1. 両手を重ねて、写真のように中指を軽くあごに当てます。息を吸いながら、少しずつあごを持ち上げ、首の前面を伸ばします。

2. 次に両手を後頭部に当て、首の後ろを伸ばすよう、少しずつ頭を下げていきます。首の後ろが気持ちよく伸びるよう、深呼吸します。肩にググっと力が入りすぎないよう注意してください。

3. 今度は左手を軽く頭に添えて右側の首の横を伸ばします。左手で無理やり首を引っ張らないよう注意してください。気持ちよくゆっくり伸ばしていきます。

4. 最後は右手を軽く頭に添えて左側の首の横を伸ばします。一気に首を倒さず、少しずつゆっくり伸ばしていきましょう。ゆっくりした動きですが、呼吸を止めないよう注意します。
今回の “美しいフェイスラインをつくる” 骨盤ダイエットはいかがでしたか？ この2つのエクササイズで、たった2日間でも見た目の印象がガラッと変わりますよ。 大切な予定のある前日・当日と、ぜひ活用してください。 そして、第一印象や見た目年齢を左右するフェイスライン。骨盤を整えることが効果的ということを覚えておいてくださいね!!


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